疏肝解鬱、寧心安神 對抗憂鬱症

憂鬱症是現在文明病，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東指出，現代社會由於工作壓力或是工時過長等因素，因此容易出現憂鬱的情形，中醫往往會採取疏肝解鬱及寧心安神的方法來幫助民眾對抗憂鬱症。 謝旭東指出，憂鬱症患者看中醫前多已先求診過西醫，通常西醫治療憂鬱症會使用百憂解等抗憂鬱的藥物來幫助改善憂鬱症，但這些藥物可能會使民眾造成頭痛、睡不著等副作用，若有服用抗憂鬱藥物的話，尋求中醫治療初期並不建議貿然停藥。 謝旭東說，中醫認為心情鬱悶與肝相關，中醫治療時會使用虛肝解鬱藥物來做改善，最常使用的便是逍遙散，另外由於心主神智，因此憂鬱症也與心有關連，所以在治療時，也常使用寧心安神的甘麥大棗湯來幫助解決憂鬱症患者容易疑神疑鬼的症狀。 再次提醒，若患者有服用過抗憂鬱藥之後，再求助中醫時，應該中西醫協助治療，不可斷然將抗憂鬱藥停藥，以避免患者心理上會對藥物的依賴性，導致更嚴重的憂鬱情形。 謝旭東醫師表示，憂鬱症雖然是現代常見的疾病，但在古代便有類似的記載，類似於古代的百合病、臟躁，想要治本的方式還是必須打開心結。 古籍中紀載，「婦人臟躁，喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數欠伸，甘麥大棗湯主之」，敘述的是憂鬱症患者症狀發作時，不像自己本人，而是像有神靈附在身上，因此會使用甘麥大棗湯來幫助寧心安神。 謝旭東指出，中醫治療憂鬱症時，除了會使用中藥之外改善症狀之外，也會配合針灸治療，常用穴道包含與肝相關的太衝穴及行間穴，針灸這兩穴道有助疏肝解鬱。 憂鬱症患者大多會伴隨失眠、睡不好的情形發生，此時將會使用神門穴來幫助寧心安神，另外針灸印堂穴也有助紓解胸悶氣不順的感覺，當民眾發現胸口有一股悶氣時，也可自行按壓印堂穴來幫助改善。 心情不好時，可煮些花茶來幫助紓壓，像是玫瑰花茶就有助於疏肝解鬱，中藥方面則會使用入心經的酸棗仁茶或柏子仁茶來幫助改善憂鬱。 謝旭東強調，通常較內向、不易社交的民眾較好發憂鬱症，建議此類民眾多走出戶外，接觸人群慢跑，另外運動也是改善憂鬱的好方法，建議可採取慢跑，雖然慢跑一開始會越來越累，但到跑到巴胺分泌後便會感到快樂，使心情變好。