疫情下捍衛健康，在家創意過端午！

文／信誼編輯部〡好好育兒網

疫情氛圍下，需要來一點正能量！俗稱「五月節」的端午佳節到了！對於端午節，爸爸媽媽的記憶中會浮現哪些滋味、香氣和顏色呢？你能說出的端午習俗有哪些？你想讓孩子有個特別的端午節嗎？

隨著時代的推移，歷史悠久的端午節，很多習俗都已漸漸被淡忘或簡化了。其實，端午讓孩子掛香包、在門上插艾草、菖蒲、飲雄黃酒、午時水等，是人們為了祈求健康、防疫祛病的古老習俗，可說是古代的「保健節」；賽龍舟、吃粽子，則是對於賢哲人士的懷念，對太平盛世的期待。而從端午節的精神內涵來看，透過全家大小動手準備與參與的過程中，不僅寄託了人們心中對於平安生活的美好想望，而在年復一年的節慶中，文化的養分也一點一滴地滋養著孩子，具有相當重要的意義。今年端午，讓我們從習俗出發，加點私房創意，帶著孩子一起過個不同的端午佳節吧！

懸艾草插菖蒲，避邪招福

由於農曆五月五日之後，氣溫逐漸上升，除了蚊蟲容易滋生，在古代也屬於瘟疫的季節，因此前人便衍生出懸掛避邪驅瘟藥草的習俗，五月節家家戶戶的門口插上艾草和菖蒲，其實是一個提醒大家注意環境衛生的健康日。

古時有「蒲劍斬千邪」之說，所以形狀像寶劍的菖蒲葉，被插在門口用以驅除不祥；而和菖蒲葉綁在一起的艾草，取其氣味濃厚可驅蟲又可保健治病的特性，有「招百福」、使身體健康的意義。

今年端午，爸媽不妨帶孩子一起清潔居家環境，在門口掛上艾草和菖蒲前，讓孩子揉揉艾草的葉子，讓他聞聞特別的香氣。

洗個香草浴，健康過一夏

古代在端午時，還有掛香包、沐浴加入艾草和香茅的「午時水」，以強身健體、驅除百病的習俗。透過天然香草散發出來的香氛，達到放鬆身心的功效，就是時下最夯的芳香療法呢。

建議爸媽可趁著端午時節，讓孩子洗個特別的香草浴，在水中加入可驅蟲的香茅，以及對於活絡血氣、強身健體很有幫助的艾草等香草植物，讓孩子打開感官，透過視覺和嗅覺，留下屬於端午的特別香氣。

• 怎麼做？

1.將纏成結狀的一大把香茅與艾草，讓孩子先聞聞看，略微沖洗後丟入滾水中煮約20分鐘，待精華溶入水中，水色略帶黃綠色，飄出香味即可熄火。

2.在孩子的澡盆內放熱水，加入鍋煮香草水，再放入幾片洗淨的艾草葉，就可以讓孩子泡個獨特的香草浴。

• 哪裡買？

端午前夕和當日，在傳統市場很容易買到艾草與香茅草結；平日可到青草店（如：台北萬華青草巷）訂購。

龍舟DIY，在家競賽比創意

端午節看龍舟比賽，也是另一個有趣的習俗活動。不過，由於天氣炎熱加上近日疫情，不適合帶著小小孩到龍舟競賽活動現場。建議爸媽帶著孩子一起在家中舉辦一場自己家的賽龍舟！

․怎麼做？

材料：保麗龍碗x2，中型長紙箱1個、剪刀、吸管、各色書面紙、白膠、色筆等

Step1.將紙箱的上下面裁掉，在龍舟兩側挖出孩子可提的4個手把洞；讓孩子用色筆塗鴉，或將各色書面紙裁成龍的圓形鱗片，自由裝飾龍舟。

Step2.將用完的面紙盒和小紙箱包上色紙，拼成倒「L型」組成龍頭，黏貼在龍舟舟身。

Step3.將書面紙剪成兩個圓形，請孩子塗成黑色貼在保麗龍碗底，成為龍的眼睛；在龍頭上插上兩根吸管，串入保麗龍就成了龍角。

Step4.輪流「開」龍舟，看誰先搶到媽媽手上的錦旗！

玩立蛋遊戲，比賽專注力

端午立蛋，又是另一個有趣的習俗。傳說若能在陽氣最重的端午節當天正午，將生雞蛋直立起來，就表示未來的這一年會有好運到來。其實，根據科學家的研究，只要掌握了訣竅，即使不是端午節，每個人隨時都有機會把蛋立起來呢！

• 怎麼做？

1.注意平衡感：立蛋的動作需要專心、耐心和細心，手的平衡感要好，不能 一直發抖，所以心平氣和很重要。

2.選擇高摩擦力：只要避開光滑的金屬、玻璃或塑膠片表面，為蛋找一個摩擦力大的地方，如水泥地或灑上些許鹽粒的粗糙表面，都有助於將蛋直立起來。

3.不同年紀的挑戰：4歲以上的孩子，抓握等小肌肉能力已較進步，爸媽可以先作示範，告訴孩子要輕輕地放下，再讓他嘗試立蛋的活動。5歲以上的孩子，可進階為趣味的井字立蛋比賽。把一盒蛋的尖端處，先用筆標上圈圈和叉叉圖示，再把準備立蛋的表面以有色膠帶貼成井字圖樣，就可以進行比專注、拼策略的井字立蛋遊戲了！

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