疫情傷身又傷心! 全球憂鬱症、焦慮病例遽增

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疫情期間,其實不只要注意防疫的問題,因為除了身體,心靈也很重要,根據全球統計,在疫情期間,患有焦慮症及憂鬱症的比例大大增加,其中這數字也跟著疫情的發展而波動,顯示加強精神衛生體系建設的重要。

圖/TVBS
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關懷志工:「喂,你好,這邊是台北張老師,可以說說看你現在的困擾。」

諮詢電話,一通接一通,整天都接不完,全台的心靈加油站,在這疫情爆發一年來真的忙翻了。

張老師基金會輔導組長林育如:「每個月大概是500到700的電話量,打不進來的狀況就是,民眾他會打1980專線,那可是因為專線會,我們的語音會告訴他忙線中,那就是因為說線上的老師都在服務。」

從滿線的電話諮詢,到人數爆量的線上課程,都是來尋求心理協助的民眾,其中又在三級警戒後,達到最高峰。

張老師基金會執行長涂喜敏:「心理健康這問題(處理)不能停,所以在6月份的時候我們就用線上,講座的部分來做服務,結果我們原來本來只有100個人的會議室,後來我們最後開到1000人,幾乎是場場客滿一直到現在,電話真的非常非常多,而且我們那時候做過一個統計,大概7成的電話都跟疫情有關係,我們也有醫護人員打電話過來。」

圖/TVBS
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疫情之下,看不見的心靈效應悄悄蔓延,而這樣的狀況,可不只有在台灣,全球都在發生。

記者陳文越:「疫情不只傷身還很傷心,根據統計資料顯示了,在2020年全球疫情最為嚴重的時候,焦慮症還有憂鬱症的比例遽增,增加了1/4以上,其中又以女性多於男性,而年輕人受影響的比例比老年人還要多。」

把204個國家資料量化,攤開預估數據來看,每10萬人中有2471例憂鬱症,2020年全球應有1.93億例的憂鬱症病例,然而結果數字卻顯示,這一年有2.46億例病例增長了28%,在增加的5300萬例中,有超過3500萬為女性,男性則約1800萬,而焦慮症實際人數,則有3.74億例病例,比估計增加7600萬例,同樣上飆26個百分點,當中則有近5200萬為女性,男性約為2400萬。

諮商心理師蘇予昕:「很多人就會誤解說,是不是女性心理比較脆弱,可是我反而覺得是相反,因為女性是更被允許求助的一個族群,因為男生我們從小的教育就是你要堅強啊不能哭啊,所以男性反而是特別壓抑,然後特別會去忽略逃避,自己其實有狀況的族群,大家遇到的生活狀態大概有三類,第一類就是因為家人伴侶之間,相處太長所以會有衝突跟爭執,第二類就是職業的變動,甚至有些人就面臨失業,或者是職場要轉換的壓力,那第三類就比較是年輕朋友,因為他們都在家就學,所以那種人際關係,不像平常這麼好經營,甚至會有加重網路霸凌的現象。」

圖/TVBS
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一夕間疫情的爆發,改變了這世界,也改變了人們內心的世界,防疫之餘也要找回,心中的平衡。

諮商心理師蘇予昕:「我們就開了一場線上課程,叫失戀修復學,其實它不只是給失戀的朋友,它是一個心靈修復的課程,給大家7字訣好了,吸吐動吃靜寫聊,最後一個就是聊,因為我們人類是非常需要,建立人際關係的動物,所以如果可以找到信任的人聊,家人朋友甚至是心理師。」

遠離憂鬱焦慮,從減少壓力維持社交活動到保持規律化運動,都是善待自己的良方,緊湊生活同時,不只身體,也要記得停下腳步,替心靈加加油。

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