疫情導致人心不安 中醫教你穴位按摩舒緩焦慮

記者扶小萍/南投報導
台灣好新聞

新型冠狀病毒疫情在各國持續升溫中,民眾相當關注,也引發部分民眾的焦慮恐慌,面對疾病的不確定性,容易造成不安感。衛生福利部南投醫院中醫科建議,當初現情緒緊繃狀態時,不妨試試揉壓三個穴位,來平定心情。

南投醫院教您按穴位舒緩情緒。(南投醫院提供)

衛生福利部南投醫院中醫科主任顏素美表示,防疫期間持久的緊張焦慮、精神壓力、情緒煩惱,常見頭痛、失眠、多夢、醒後困倦、腦力衰退、體力衰退、心情煩躁等症狀,這些不屬於軀體的疾病、腦的器質病變或特定的精神疾病的症狀就叫神經衰弱或自律神經失調。

南投醫院教您按穴位舒緩情緒。(南投醫院提供)

顏素美主任表示人體穴位中有3處穴位能鎮靜心情,幫助睡眠,包括內關穴、神門穴和耳神門穴,平時可按此3穴道做自我保養。

醫師指出神門穴由小指和無名指的交叉處向下延伸到手腕的橫紋,二者的交接點,筋內側凹陷處便是神門穴。

內關穴由掌面的腕橫紋中間向肘方向延伸三橫指長度,在兩筋之間的凹陷處便是內關。耳神門穴位於耳上第一凹窩上緣,外1/3處就是耳神門穴。

顏素美主任也提醒大家在按壓穴位時,不需要過度用力的揉壓,當感覺到酸、麻、脹、痛時,便可達到緩解的效果,消除緊繃情緒。院方也提醒民眾別因為疫情而影響生活,保持平常心,配合政府的防疫措施,一起努力抵抗病毒。

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