疫情影響視力 醫籲掌握「三要一保」

·2 分鐘 (閱讀時間)

記者李鴻典/台北報導

每年在九月開學時,學校會安排視力檢查,因此常有不少因視力不良而就醫治療的學生。今年因疫情關係,學生長時間使用3C產品在家視訊上課,又缺乏外出活動的機會,導致還未開學,家長帶孩童到眼科就醫的比率已有上升的情況;除此之外,也有不少上班族因長時間居家辦公或追劇,出現自覺眼壓高或眼睛疲勞等現象。

黃慶瑄醫師表示,因疫情影響,學生及大人長時間使用3C產品,進而影響視力問題。
黃慶瑄醫師表示,因疫情影響,學生及大人長時間使用3C產品,進而影響視力問題。

對此,執業眼科醫師黃慶瑄提醒,長期不正確使用3C產品容易導致近視或度數加重,且高度近視在日後容易產生併發症,因此平時一定要掌握「三要一保」的原則,才能遠離近視威脅。

孩童的視力發育黃金時期是3-6歲,而小學五、六年級到國中期間,則是近視度數最容易增加的時期。一般近視超過500度以上就屬於高度近視,隨著年紀增長,高度近視者容易產生黃斑部退化、視網膜剝離、青光眼、白內障等併發症。

想要預防成為高度近視,黃慶瑄醫師建議要做到「三要一保」:

1.「要休息」,每30分鐘休息10分鐘,使用3C產品一天不超過1小時。

2.「要活動」,每天有2-3小時的戶外活動,陽光可以讓眼睛分泌多巴胺,幫助預防近視度數增加。

3.「要均衡飲食」,可食用顏色鮮豔的蔬菜及水煮蛋的蛋黃來補充葉黃素,或是選擇蝦紅素、魚油、花青素等保健食品,幫助眼睛健康。

4.「保持適當距離」,建議保持手機30公分、平板及筆電45-50公分、桌上型電腦60公分的距離,電視則是依家中螢幕兩對角的長度,再乘以2.5倍就是適合的距離。

黃慶瑄醫師提醒,視力保健要從小做起,建議2歲以下的小孩不要接觸3C產品,2歲以上除了遵照上述的「三要一保」原則,家長也可以觀察日常生活中,孩子是否有不正常的姿勢、瞇眼睛、斜眼、一直眨眼睛、或觀看距離過近的狀況,如有任何異常,一定要盡快就醫檢查,才能保護孩子的靈魂之窗。

更多三立新聞網報導
台積電工程師為「滿足老婆」只睡3hr!婚後悲慘生活曝光
中元節一到嗨爆!2星座「鈔票塞爆財庫」 開運秘法全曝光
傳愛瘋13售價破6萬!相機升級 有日落金、玫瑰粉8新色
身分證「這尾數」快衝27億威力彩!命理師斷言:大發偏財