疫情衝擊超焦慮 20至40歲年輕族求助精神科暴增3成

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新冠肺炎疫情燒不停,今年情況又更加嚴重,不少年輕族工作、經濟受衝擊,收入銳減影響生活。精神科醫師表示,民眾除了對未來不確定性,不知如何規畫未來,加上家人長時間待在家,容易放大相處問題,爭執衝突頻率增加,也擔心染疫問題,近來求診的20至40歲年輕族群,相較以往更增加3成。 

一名24歲未婚男性,去年畢業後待業3個月,雖然有找到工作,但薪資低、也並非自己興趣專項,想換工作又遇到疫情爆發,公司直接放無薪假,頓時經濟壓力大增,投了百份履歷大多石沉大海,導致焦慮失眠,無法專注,疫情趨緩後求助門診,診斷為焦慮症,持續於門診治療。 

一名22歲大四女學生即將畢業,畢業後再也沒有父母資助,有找工作的壓力,但求職觀念與父母衝突,讓她內心糾結,十分焦慮憂慮、易怒、常常失眠、夜裡易醒、精神不濟、注意力無法集中,故與學校輔導室求援,輔導人員評估其嚴重性,建議她就醫。診斷有焦慮症及睡眠障礙,給予藥物及心理治療後,情形大幅改善,現在家準備公務人員考試並於門診規律治療中。 

一名33歲男性是一般上班族,一直懷抱創業夢,希望能儘早財務自由,今年農曆年後決定離職與友人共創業餐飲業,沒想到5月時遇上疫情嚴峻,收入大減,擔憂自己的店要面臨轉型或倒閉,常做噩夢,也害怕自己會染疫,情緒緊繃,與合夥友人經常爭執,白天易怒、焦躁不安,夜間失眠,經女友勸說至門診,診斷有焦慮症,持續治療。 

上述3名年輕族的困擾,在在反映大多年輕人心聲。書田診所精神科主任醫師施姸安表示,近來求診的20至40歲年輕族群,較以往約增加3成,多是因職場問題困擾而焦慮失眠。包括剛畢業遇疫情,職缺面試機會少;初入職場發現理想與現實差距大,找不到依歸與平衡,對未來缺失方向感及安全感、缺乏自信心。自由工作者收入不穩定,工作型態與父母不同,出現世代差異而衝突。 

施姸安說,焦慮症診斷標準可依照以下幾項,對於很多事件、活動過度焦慮和擔憂且難以控制此種情緒,持續超過六個月,其中有症狀天數比無症狀天數多。焦慮跟擔憂伴隨著下列症狀中的至少三項:坐立不安或感覺緊張或心情不定、容易疲倦、無法集中注意力、易怒、肌肉緊繃、睡眠障礙。焦慮、擔憂的情緒或相關症狀已經嚴重到影響日常生活、人際關係、職業功能。當出現上述情況時,當心焦慮症已經上身。 

當發現自己陷入焦慮如何自救?施姸安建議,有六個方式可以嘗試: 

(1)適度放下擔憂,轉移注意力:養成運動習慣,維持生活作息規律。 

(2)找朋友聊聊:尋求親友支援管道,了解其他人的工作情況,其產業狀況,增加機會。 

(3)提升自己競爭力:進修、證照、政府補助項目,或是因應疫情興起的各類線上課程,都是增強自己能力的方式。 

(4)善用網路資源,了解個人性向及就業管道:各種徵才網站及政府徵才資訊;線上的職業性向評估。 

(5)多給自己耐心:允許錯誤或失敗的機會,多方嘗試,幫助了解自己想要的工作,允許自己有一段時間摸索找尋自我定位。 

(6)培養對自己的正向思考:對自己有信心,建立方向感。 

施姸安提醒,新冠肺炎疫情持續,對於尚不確定職涯方向想就業、轉職或是創業的年輕人來說,更是一大挑戰。當發現對於求職轉職有焦慮不安的情況時,可嘗試用前述方法自救,倘已影響日常生活,最好儘早就醫尋求外援,除了藥物幫助緩解症狀,藉由專業的心理治療協談,可增加對自我的掌握,了解自己專項,提升適應能力,陪伴找尋到自我方向。 

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