「疫」起走向「9453心旅程」 職能治療師邀你找回生活喜悅

高榮南院精神科職能治療師黃于珏疫情期間分享放鬆生活小撇步,運用E化線上工具民眾可多做居家運動,透過瑜珈、深蹲、閉目腹式呼吸等增加身體活動量。 (高榮南院提供)
高榮南院精神科職能治療師黃于珏疫情期間分享放鬆生活小撇步,運用E化線上工具民眾可多做居家運動,透過瑜珈、深蹲、閉目腹式呼吸等增加身體活動量。 (高榮南院提供)

記者汪惠松∕台南報導

近三年來因新冠肺炎疫情打亂了職能活動,民眾減少了聚會與社交互動,生活變得枯燥乏味,心情亦美麗不起來,高雄榮總台南分院精神科職能治療師黃于珏邀請大家「疫」起走向「9453心旅程」,找回過去生活的熱情與喜悅。

黃于珏說,疫情嚴峻,大家仍需為生活大小事而忙碌,唯一不同的是少了閒暇之餘的娛樂放鬆活動,像是無法隨心到處趴趴走,也無法與親朋好友相聚,讓生活多了些空白時間,因此不妨靜下心來聽聽內心的聲音,寫下簡短的心情小語,練習與自己獨處,適時地放慢腳步,放下現實壓抑,了解自己真正想做的事,並學會當自己的主人。

她說,疫情期間許多活動暫停或取消,進而給了我們更多與家人相處的時間,進而連帶舞動與家人關係,導致家人間更加緊繃。每個人皆有自己的想法,面對的是家人時情緒更加容易奔放。平日與家人相處是難得,因此珍惜與家人相處的時光,共同學習相互尊重與體諒,用心去體會每位家人的辛苦和付出,讓我們一起用感恩的心共同對抗疫情,攜手度過這段疫情所帶來的挑戰。

黃于珏亦分享放鬆生活小撇步,示範運用E化線上工具,民眾可以多做居家運動,透過瑜珈、深蹲、床上伸展、閉目腹式呼吸等增加身體活動量,幫助夜晚容易入睡。