Yahoo奇摩新聞 想要瘦腿多吃這8種食物！番茄改善腿部疲勞、紅豆消水腫...11字鉛筆腿原來不是夢！
文/Candice
只要腿一細了，人就看起來瘦！很多女孩為了瘦腿都做了很多努力，但有時候錯誤的運動方式卻可能讓腿變更粗！今天就要來介紹八種吃了可以幫助瘦腿的食物，從改善疲勞到消除水腫都可以，搭配均衡飲食相信要擁有韓國女團般11字的鉛筆腿再也不是夢想啦！
瘦腿食物1：芝麻
芝麻可以提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，是很棒的養生食物。
瘦腿食物2：香蕉
香蕉含豐富的鉀可以預防抽筋，也是運動完很好的熱量補充來源！而且香蕉鈉的含量很低，不會引起水腫，更符合美麗雙腿的營養需要。
瘦腿食物3：蘋果
蘋果是很多人減肥中都必吃的水果，除了低熱量又富含纖維質外，蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，還能防止下半身肥胖。
瘦腿食物4：紅豆
很多人都會喝紅豆水來消水腫～紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果，但要注意紅豆屬於澱粉類，建議不要吃太多而且要無糖最好！
瘦腿食物5：西瓜
西瓜富含水分可以幫助利尿、消除水腫，加上鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。
瘦腿食物6：柚子
柚子是中秋節大家必吃的應景水果，除了卡路里低，含鉀量豐富，還有超豐富的纖維，也是想要瘦腿不可或缺的水果！
瘦腿食物7：芹菜
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。
瘦腿食物8：番茄
番茄有利尿及去除腿部疲勞的效果，如果是工作上需要長時間站立的人，可以多吃番茄保證腿部的力量，下班後也不會那麼酸痛！
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