看完馬上來午睡 研究:50歲後睡不滿7小時失智風險增30%

吳妍
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國際最新研究指出,睡眠不足會增加罹患阿茲海默症的風險。示意圖。(攝影師:Andrea Piacquadio,Pexels提供)
國際最新研究指出,睡眠不足會增加罹患阿茲海默症的風險。示意圖。(攝影師:Andrea Piacquadio,Pexels提供)

國際自然科學期刊《自然通訊》20日推出最新論文,內容闡述睡眠習慣和阿茲海默症、失智症的相關研究結果,該研究由法國巴黎大學團隊花費25年,共追蹤8,000名50至70歲英國公務員的睡眠習慣而成。 

研究發現,雖然阿茲海默、失智症可以透過飲食、生活習慣來調整心血管功能來預防,但是根據50歲至60歲參與者的追蹤結果,相較起每天睡滿7小時的人,若每日睡眠不足6小時,罹患失智症的風險增加30%,睡眠時間和失智存在「非常強大」的關聯。

為了提高研究準確度,團隊已經排除65歲前出現心理疾病的個案,不過研究團隊指出,若心理精神有狀況,本來就容易導致睡眠品質不佳,但即便沒有心理因素,睡眠時數少的人依然有較高的可能罹患失智症,至於性別上則沒有太大差異。

根據台灣失智症協會指出,失智和老化不同,是一種疾病現象,許多家屬可能會誤以為是老了的自然現象而延誤就醫時間。若是以簡單方式作判別,老化可能會突然忘記某事,但事後會想起來;失智患者則會完全忘記自己說過的話、做過的事。家屬可帶家人至醫院做記憶測試,若是老化可能會無法完全記住測試中的物品;失智患者則無法記住記憶測試中的物品,甚至完全忘記自己做過測試。

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