眼睛保健 防黃斑部病變年輕化

輔仁大學醫學系教授李憶菁上周六舉行眼睛保健健康講座，介紹白內障、青光眼、黃斑部病變、乾眼症、飛蚊症等眼睛常見的病狀與日常生活習慣的關係，介紹科技產品使用的注意事項，生活習慣與眼睛保健等，提供大家正確的護眼常識與飲食保健建議。吸引200多名僑胞參加，僑教中心最大的教室連走道都擠滿了人。

李憶菁指出，白內障、青光眼、黃斑部病變以前都是老年常見的眼睛病變，但現在患者的年齡層不斷下降，常有2、30歲的病患；其中紫外線造成白內障病患最多，但與其它眼睛病變相比，白內障可治癒，透過置換水晶體治療，順便矯正近視遠視。

她說，強光是造成白內障的主要原因，從年輕就要開始預防，戴可過濾紫外線的太陽眼鏡，開車時也要戴，幾年前流行的鹵素燈，紫外線非常高，不太適合在家用。

青光眼常見家族病史、高血壓患者，是因患者的眼球無法正常順利排除淚水，久了就造成眼壓過高，傷害視網膜神經細胞，神經細胞一旦生病就不會好，所以會惡化、甚至瞎眼。她介紹，初期眼壓過高，醫生會開眼藥水，較嚴重時加用口服藥物，再嚴重還可雷射手術控制病情，所以最重要還是定期追蹤，半年檢查一次，才能不惡化。

黃斑部病變和糖尿病視網膜病變則會讓神經和血管受損，也不可能康復，最後會失明。高風險因子包括老化、抽菸、基因、瞳孔顏色深淺、高血壓、紫外線藍光及飲食。李憶菁表示，近年來25到30歲的病例越來越多，不過病變跡象可利用「阿姆斯勒方格」自我測試，只要看到所有格子都是直線，就沒問題；平時可印出來放在電腦旁，有時見到彎曲的直線，就要立刻休息，大部分人都能很快復原，如果過了一兩天還是這樣，就要立即看醫生。

李憶菁指出，最重要還是減少使用眼睛的時間，並定期看眼科醫師。平常使用電子產品每半小時就休息，不連續使用超過三小時；使用藍光較少的照明燈具，多攝取含有葉黃素的金盞花抽取物、決明子、枸杞、菊花、維他命A、E等。

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