睡眠分析－擺脫睡眠障礙 睡眠的發現與認識

工商時報【本報訊】 到了1950年，不只針對腦波，還會加入眼睛動作（眼動圖），對睡眠中的各種生理變化展開一整晚的記錄。而它的進一步發展，便是後面會提到的睡眠多項生理監測檢查。 芝加哥大學的睡眠研究者納瑟尼爾•克萊特曼，叫研究生阿瑟林斯基做一個研究課題，要他弄清楚睡眠初期出現的眼球慢速運動，在整晚的睡眠中是以什麼樣的方式變化。阿瑟林斯基開始以8歲的兒子亞蒙為受驗者進行記錄。在持續記錄兒子的睡眠狀態時，類似眼睛環顧四周的眼球動作在大半夜裡被記錄下來。而此時顯示的腦波近似於清醒時的波形，阿瑟林斯基第一個想法是兒子醒了。進入檢查室直接觀察受驗者後，卻發現受驗者正在熟睡中。由此得知，眼球在睡眠狀態中也會自然轉動，這就是在1953年發現的REM睡眠。 所謂的REM，就是快速動眼睡眠。由於看起來像在做快速眼球運動的睡眠，所以稱為REM睡眠。進一步調查以後，發現整晚睡眠期間會周期性出現REM睡眠。再進一步研究睡眠的特徵，從中得知REM睡眠期不只眼球轉動，腦波也會從清醒接近淺睡眠時的波形，並且出現各種具特徵性的身體狀態。其中一項就是身體的肌肉活動會下降至非常低的水平，出現陰莖勃起等現象。此外，調節心跳及呼吸等的自律神經系統會變得不穩定。 （摘自本書第一章）