睡眠呼吸中止症作祟 不只發生在成人

許多民眾有睡不好、睡覺打呼嚴重等困擾，睡不好會有哪些問題？

臺大醫院睡眠中心主任、臺大醫學院內科臨床助理教授李佩玲，其實，有睡眠問題，建議先就醫，醫師會先問診並利用問卷進行初步評估。不少患者只要改變錯誤的睡眠習慣或行為，例如睡前滑手機、滑平板電腦等，或是老是該睡時不睡、生理時鐘錯亂、睡眠時間過短等，情況就可能改善，不一定都要接受睡眠檢測。睡眠檢測重點在找出問題、尋找解決方案，若問題已經很明顯但不改變，即使做再多檢查也沒有用。

最常見的睡眠障礙是阻塞性睡眠呼吸中止症，這是指一個人睡覺時呼吸道肌肉會間歇性放鬆、塌陷，導致呼吸道受阻、呼吸暫停，此時空氣無法順利進入肺部，身體血氧濃度下降，腦部缺氧就容易受刺激、驚醒，睡眠便頻頻中斷。

不只成年人會產生阻塞性睡眠呼吸中止症，兒童、青少年也可能產生這種困擾，不過13歲以下兒童判定的標準會與成人不同。根據統計，約3成左右學齡前幼童會習慣性打鼾，其中阻塞型睡眠呼吸中止症幼童約佔1%到3%。

兒童阻塞性睡眠呼吸中止症除了可能產生重複呼吸暫停、容易驚醒、尿床、張口呼吸等症狀，有時也會以疲憊或學習障礙、過動等症狀表現。

兒童睡眠呼吸中止也可能造成過動、影響兒童注意力，主要原因在於，當睡眠受到影響，一個人的記憶、學習能力自然也會受衝擊。另一方面，睡眠要充足，大腦受損神經元才會修復，大腦代謝廢棄物也才能有效排除，當睡眠不足，大腦修復效益便明顯降低。若放任兒童睡不好，小孩神經認知功能、心肺功能發展與生長發育都會受到衝擊，部分幼童甚至體重過輕、長不大。全文請見 https://pse.is/EL5M2