睡覺開燈睡覺竟然會變胖！外科醫示警3危害：三高恐失控

記者莊沛儀／綜合報導

▲陳榮堅指出，睡覺開燈其實對健康會產生影響。（示意圖／pixabay）

睡覺時關燈，心理上難免會少了安全感；不過，外科醫師陳榮堅表示，「開燈睡覺不是一個好習慣」，即使戴著眼罩睡覺，開燈睡仍是會對身體造成影響，並指出開燈睡覺的3個壞處。

陳榮堅陳榮堅在臉書粉專「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地」PO出「開燈睡覺壞處竟然這麼多」的文章，並指出根據大型醫學研究顯示，開燈睡覺其實不利於健康。

陳榮堅整理出3點「開燈睡覺的壞處」：

1、退黑激素分泌減少：會影響睡眠質量，導致精神不濟，甚至增加憂鬱風險。

2、內分泌不穩定：對於有代謝症候群的患者，如糖尿病、高血脂、高血壓等，開燈睡覺可能會使病情難以控制。

3、增加肥胖的風險：長期開燈睡覺，可能會影響代謝，導致體重增加。

陳榮堅提醒，儘管因為很疲憊，在開燈的情況也能夠睡得著，但是長期開燈睡覺，會對健康造成傷害。假如真的非常怕黑，可以選擇開一個小夜燈，營造好的睡眠環境，可以提升睡眠品質，對身體健康也會有幫助。

▲睡覺,棉被,休息,沙發,作夢,夢遊,示意圖/pixabay

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