確診後咳爆！醫建議補充魚油 4類食物少吃

許多確診者得病之後常常久咳不止、久咳不癒，甚至有些人有嗅覺、味覺喪失的狀況，對此，有醫師指出約有1到3成的人，在染疫初期咳嗽狀況不明顯，反而是2至3周後咳嗽加劇，醫師也根據親身經驗，分享有效減緩咳嗽的4項方法。

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小兒科醫師、YouTuber蒼藍鴿在《蒼藍鴿的醫學天地》頻道中探討「新冠後遺症」，他指出許多確診者在急性期前7天的時候，咳嗽狀況不是特別明顯，頂多喉嚨卡卡的，有時候稍微咳一下而已，但蒼藍鴿發現，有將近3成的確診者，在得到新冠肺炎後的2至3個禮拜後，咳嗽狀況加劇，每當話講得比較多，或是到晚上天氣稍涼之後，就會特別想要咳嗽，雖沒有出現痰，但一直處於一個乾咳的狀況，而他本人也就有親生經歷這段過程。

蒼藍鴿指出，只要「滔滔不絕時想咳嗽」、以及「晚上躺著或睡覺時特別想要咳嗽」，符合這2項條件就屬於「敏感型咳嗽」，這也算是感染後常見的現象，至於為什麼會出現此現象？有2派理論分別提出不同看法，其中，一派理論表示，有可能是新冠肺炎的病毒，還沒被身體完全清除掉，持續的在喉嚨管、支氣管作祟，才會導致不舒服。

第二派理論也是蒼藍鴿比較相信的理論則認為，新冠肺炎的病毒其實在2、3個禮拜後，已經被身體驅逐得差不多了，但因為前一波急性期嚴重感染，導致支氣管慢性發炎的狀況還有沒有結束，所以支氣管處於敏感狀態，受到一些刺激，或次冷空氣的影響，就會誘發支氣管收縮，造成容易咳嗽的問題。蒼藍鴿根據自身確診經歷認為，該理論較符合自己的狀況。

有以上狀況者，除了就醫檢查之外，蒼藍鴿還提出4項建議，能減緩過敏性咳嗽表現。

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1.減少對呼吸道的刺激

蒼藍鴿建議冰冷食物少吃、冰水少喝，甜食、炸物、辛辣食物都要避免，以溫和不刺激食物為主，也要記得戴上口罩，避免冷空氣直接吸入肺部。

2.睡眠要充足、要運動

當睡眠充足，身體就比較不會處於發炎的狀態，因為這類過敏性的咳嗽，也跟我們身體的發炎反應有關係，所以睡眠充足，過敏性咳嗽就會得以緩解。運動可以調節免疫力，讓身體處於免疫力比較均衡的狀態。

3.補充保健食品

多補充EPA較高的魚油，魚油有調節發炎的能力，蒼藍鴿本身也會吃一些堅果類食物，含有一些比較好油的食物，有助於調節免疫系統。

4.看醫生

蒼藍鴿表示，如果以上3點都已經做了，但咳嗽仍持續3至5天，甚至是一個星期以上都沒有好轉，建議就醫檢查，因為醫生可以透過病史，去排除其他急性期的疾病，若確定為「敏感型咳嗽」後，醫生就會開支氣管放鬆、抗組織胺等藥物，讓支氣管發炎狀況得到緩解。

（封面圖／翻攝自pexels）

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