確診者近50%發生肌少症 醫曝「這些症狀」當心

民視新聞／簡辰丞、吳東懋 新北報導

疫情期間，許多人因為宅在家，運動量降低、胃口變差，也導致肌肉萎縮！根據國際期刊研究發現，不少確診者後來發生"肌少症"的機率將近50%，有住院者的比例更拉高到近70%，醫生就提醒，如果確診者發現短時間體重下降，握力變差，或是走路常跌倒等跡象，都要當心可能是罹患了"肌少症"。

固定做重量訓練，是許多人選擇維持肌肉量的方法之一，但受到過去兩年疫情影響，很多人懶洋洋少出門，活動量和運動量都跟著降低，資深醫藥記者王瑞玲就分享，家人確診後，體力變差了。

資深醫藥記者王瑞玲說，「家人來講的話大概有兩到三個人確診，確診過程當中他們的肌肉流失量非常的大，（我母親）自己本身就換過人生髖關節，所以在這次確診過程當中，她在床上躺的時間比較久，又加上沒有辦法出去活動。」

根據國際期刊研究發現，不少確診者，在確診後發生"肌少症"的機率有近50%，有住院者的比例更拉高到近70%，加上不少確診者因為嗅覺味覺出現異常，導致食慾下降，也是罹患肌少症的主因之一。

醫生張適恆說，「平常容易打開的罐頭，這個時候不太容易打開了，或者是說我走到附近的公車站捷運站，是不是花的時間變久了，這些都是肌少症的早期徵兆。」

營養師歐乃嘉說，「就是因為（確診）這段時間胃口比較不好，我們建議他們可以選擇比較容易開胃食物，首先要先把熱量補充足夠，才會避免肌肉流失，再來就是優質的蛋白質也非常重要，那如果比較吃不下，可以選擇一些好入口的，像是蒸蛋鮮奶豆漿。」

營養師建議，確診者可適量補充豌豆類型蛋白粉，維生素D和鈣質等營養素，來維持體力和肌力健康，另外，多做阻力運動，也有助於恢復肌肉量，因此確診痊癒後，不僅要勤加運動，蛋白質的補充也很重要，才能避免肌少症上身。

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