神氣家族人生智慧寶庫-語言治療師分享防疫小秘方 守護健康渡疫情

新冠疫情嚴峻,第一線醫護和防疫人員,為國人負重前行,守護大家的健康,全民也要做好自身防護,遵守防疫政策,團結抗疫,祈求疫情趨緩,重回日常生活。語言治療師張碧珊分享加強自我保護的防疫小秘方,以及有趣的親子宅家遊戲,讓幼童在遊戲中學習防疫,同時享受居家的樂趣。

張碧珊在醫療院所工作,上班時做好自我與患者的防護尤其重要,她表示,太極門製作的防疫要領「三不五多」與「六絕招」對她幫助很大。每天上班前,她會先在心中複誦提醒自己,調整呼吸,平穩情緒,檢討防疫措施是否落實,隨時修正,讓身心維持在最佳狀態。「三不」即是不緊張、不憂慮與不生氣,了解正確資訊就不會緊張,保持關心但不過於擔心,身心就能平衡;「五多」是多洗手、多喝溫開水、多歡喜、多運動與多防範,增強免疫機制,關注疫情訊息多加防範;「六絕招」則是勤洗手、戴口罩、保持安全社交距離、避免觸碰眼口鼻、做好呼吸運動提升肺活量與維持正向思考。

全台三級緊戒,各級學校均停課,孩子留在家裡的時間變多,每天處在有限的空間裡,對家長和學齡前小孩真的是一大考驗。這段宅在家裡的期間,張碧珊建議,可以和學齡前孩子玩購物遊戲,模仿戴口罩購物,依照清單內容,逐一購買,回家後記得要洗手,並事先將正確洗手步驟拍成影片,讓孩子核對是否完成每個步驟;還可以延伸煮菜遊戲、親子繪本共讀等。從活動中,孩子可以學習購物的防疫規矩、溝通互動技巧、錢幣概念、歸類概念等,不僅可以培養孩子遵守防疫規範的好習慣,還可以增進親子關係,一舉多得。

張碧珊服務對象以兒童為主;有位四歲多發展遲緩的孩子,每次來治療都不肯戴口罩,經過和小孩爸爸溝通,取得同意後,她用心設計逐步訓練,最後孩子終於學會戴口罩。現在張碧珊回想起來,自己當時秉持太極門師父告訴弟子的:「堅持做對的事。」覺得很安心,因為自己盡力做好對孩子有幫助的事。