私房消暑撇步秘境公開 這夏可爽了！

夏天氣溫持續飆高，每天都熱到讓人受不了。但在不停進出冷氣房的過程中，很容易一不小心就中暑，大人小孩都吃不消。媽媽代表小涵、邦妮到Yahoo TV《爸媽有事嗎》節目，分享她們的消暑小撇步，也公開她們帶孩子出遊的避暑好去處，讓家長們可以安心度過酷熱的夏天。

夏天幾乎家家戶戶都會開冷氣，但在開冷氣之餘，家中長輩們會擔心浪費錢、要幫孩子穿長袖等問題。小涵家人因為暑熱，會有皮膚濕疹等相關毛病；邦妮的小孩最近去花蓮時進出冷氣房頻繁，出現疑似中暑的症狀。

小兒感染科醫師黃瑽寧說明，每個人體感溫度不同，長輩們和小孩、成年人需求的室溫不同。皮膚的狀況則和平時習慣的環境有關，身體也會做出相對應的調節。如果真的在冷氣房內不舒服，有可能因為冷氣太髒、空氣太乾、溫度過低、室內太悶等原因。

▲小涵的小風扇上可架手機，方便媽媽們夏天追劇。

為了讓生活更加舒適，現在市面上推出不少消暑小物，像涼感濕巾、不鏽鋼冰塊等。小涵也有不同功能的涼感濕巾，平時必備攜帶型小風扇，現在還有追劇版本的小風扇。她還帶來迷你小立扇，充飽電後帶去露營、野餐都非常適合。

邦妮喜歡涼感巾，噴水就會變涼，可以掛在脖子上協助降溫。而她的手持小風扇，不只可以架手機，還有噴霧功能，配備豪華令來賓忍不住讚嘆連連。

▲邦妮推薦涼感巾，還能掛耳遮面適合機車族。

如果不想開冷氣，現在也有升級版的電風扇，加裝水箱或是保冷劑，涼度不輸吹冷氣，邦妮就會DIY讓電風扇加掛上保冷劑，在不開冷氣的情況下也能有降溫效果。

夏天的消暑美食也是家戶必備，小涵家阿嬤會煮綠豆湯，拌飯後增加小孩食慾，還可在飯上添加花生粉；她透露婆婆還有水果飯的搭配法，很快就能讓小孩乖乖吃完一碗飯。邦妮在夏天習慣自製甜湯，熬煮黑糖海燕窩，冰鎮後大人小孩都喜歡。

▲小涵示範長輩發明增進小孩食慾的妙招，像是撒花生粉、拌綠豆湯等。

雖然天氣炎熱，小涵和邦妮還是會帶孩子出門旅遊。小涵有私房秘境口袋名單，每年都會帶家人去水雲居休閒度假村玩水烤肉。邦妮推薦新莊塭仔底濕地公園，有親水區能讓小孩消暑放電發洩體力。

遊樂區儘管水位極淺，但在玩樂中還是要注意安全，因為通常孩子在溺水時不會發出聲音，短時間內就可能發生憾事。黃瑽寧醫師提醒，千萬別覺得水淺就安心，只要5公分的水就能造成嬰幼兒溺水，家長一定要緊盯孩子的動向。

▲小涵忍痛公開私房秘境，擔心太多人知道這個好去處。

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