Yahoo奇摩新聞 秋冬寒風、室內暖氣夾擊「眼睛超級乾」 中醫師揭5大護眼習慣
記者葉韋辰／台北報導
▲冷氣團來襲易引發眼睛不適，中醫師建議可透過穴道按摩和補充營養來緩解。（圖／World Gym）
冷冽寒風、室內暖氣接連「夾擊」，讓不少人眼睛乾澀、疲勞。中醫師黃室澧在World Gym Blog提出5大護眼習慣，透過穴道按摩、定時休息、保持適當用眼姿勢，加上營養補充與正常作息，幫助舒緩不適感，維持清晰視界。
▲醫師提醒，建議每使用電子產品20分鐘就要休息，避免眼睛過度疲勞。（圖／pixabay）
黃室澧建議，每天早晚可各花2至3分鐘按摩「精明穴」、「攢竹穴」、「絲竹空穴」及「太陽穴」，促進眼部血液循環。此外，長時間注視電子螢幕時，應遵守「20-20-20」原則，每用眼20分鐘遠望1分鐘，同時練習慢速眨眼。
針對螢幕使用習慣，建議適度降低亮度或使用護眼模式，且需與眼睛保持50公分以上距離。飲食方面可多攝取胡蘿蔔、彩椒、南瓜和蛋黃等富含葉黃素與維生素A的食物。若眼睛不適已影響生活，應立即就醫檢查。
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