秋分過後夜長寒涼 安定身心對治秋燥

今天是24節氣的秋分，這一天剛好是太陽直射赤道，晝夜等長，過了這一天，夜就會逐漸變長。早期農夫會看這天的氣候，來斷定當年稻作的收成量。而秋天季節交替，不少人心情起伏大，建議民眾可以透過運動養生保健，穩定身心。

秋分日夜平分。秋分這天，太陽直射地球赤道，全球各地晝夜等長。

輔英科大博雅教育老師 莊世杰：「從今天起漸漸夜(北半球)會變長，他們(前人)就知道，他們在還沒天亮時，他們可能就要準備起來，務農的人就會知道調整時間，要早一點起床。」

稻作已到抽穗期，相傳秋分日的氣候，能斷定今年收成。輔英科大博雅教育老師 莊世杰：「在秋分這一天 如果是好天氣，今年的稻作可能會豐收，如果那天打雷(下雨)，冬天的米 (歉收)會變得很貴。」

美濃農會總幹事 鍾清輝：「秋分這時節來講的話，其實也正是我們水稻，在孕穗 快要成熟時間，那在這時間點的話，如果我們(水稻)過於潮溼，或是高溫的話，其實對於水稻的一個產量，也會造成影響。」

祈求豐收，秋分前後，在高雄的天公廟，仍保有祭祀太陰娘娘。

高雄科大文創系友會監事 張饌鰆：「有一句俗語說，男不拜月女不拜灶，祈求許願一些姻緣的部分，還有人緣部分可以越來越好，所以通常過往都是女生在拜月娘。」

秋分前後，孔子誕辰日是國定教師節，以跳佾舞致敬至聖先師，佾舞已成東亞世界重要文化遺產。

台南孔廟佾生長 洪克超：「一段詩歌一個動作，總共有96個動作，(北魏)孝文帝 他為了推崇，孔子的那些偉大儒家思想，有那個祭孔的儀式，為什麼跳六佾舞呢，因為孔子是諸侯天子八佾，他(孔子)的72門生，每一個人的個性都不一樣，他的有教無類 最偉大的地方。」

秋分後由熱轉寒，陽氣收陰氣長，陰陽調和之時，米糕飄香。

美濃文史工作者 邱國源：「麻油本身是潤肺，糯米也是潤肺，把這個東西加起來，做成我們台灣話講米糕，我們客家話講飯乾。」

季節交替 情緒波動大。

台中慈院營養師 鄭宇真：「大家要注意情緒上的變動，大家可多出門散心，或者是養成規律的生活習慣，如果還是覺得提不起勁的感覺，也可以使用百合 紅棗來泡茶，或者是適時地，喝一點玫瑰花茶，也可以讓心情更加舒緩。」

落葉知秋養精蓄銳，此刻安定身心，為冬天儲備能量。

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