秋天好發「乾眼症」 5族群要特別小心「欲哭無淚」!

時序轉入深秋,早晚開始涼意逐漸明顯,不少民眾出現眼睛乾癢且有異物感的情形,醫師提醒,秋冬是乾眼症的好發季節,若本身長期配戴隱形眼鏡、長時間使用3C產品,乾眼症就容易找上門!

乾眼症不及時治療 容易引起角膜和結膜損害

現今3C產品日益普及,長時間滑手機、看電腦、平板,是現代人常見的行為,也導致常常有眼睛乾澀、模糊和疲勞的情形。不過台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師戴毓萱表示,眼睛的乾燥感可能不只是疲勞那麼簡單,如果症狀由單純的乾澀模糊,進而出現「異物感、刺痛、搔癢、灼熱、發紅、畏光」等症狀,就是已經罹患即使休息也很難改善的「乾眼症」了。

所謂的乾眼症,屬於角膜表面的慢性病,當眼睛感到乾燥和有異物感,可能是淚液分泌不正常導致。戴毓萱指出,淚液由油脂、水分和黏液三種成分組成,可確保眼睛濕潤,若淚液分佈不均或蒸發太快,眼睛可能會受損、發炎,引發乾眼症。

她並表示,雖然有時眨眼或休息可短暫解決乾眼症的不適,但長期忽略可能導致嚴重問題,如淚腺、瞼板腺阻塞和持續發炎,如果不及時治療,可能會引起角膜和結膜損害。

5族群要小心乾眼症找上門

哪些人容易罹患乾眼症呢?戴毓萱指出,包括:長期配戴隱形眼鏡、長期待在空調環境、時常緊盯3C螢幕、長期駕駛,甚是平時容易情緒緊繃、壓力較大等5族群要特別注意,另外,有青光眼或糖尿病的患者、曾經做過近視雷射手術,或是本身有乾燥症病史民眾,甚是平時容易情緒緊繃、壓力較大等等,也都是容易發生乾眼症的族群。

由於秋天屬燥,秋天較乾燥的氣候加上氣溫下降,腺體分泌量減少,很容易造成乾眼症狀。不過在中醫裡,眼睛疾病被認為與全身健康相關,戴毓萱說,古籍醫學文獻中,輕微的乾眼症稱為「白澀症」,而較嚴重的狀況則被歸類為「神水將枯」。主要原因在於陰精虧虛,包括陰虛、內燥、虛火浮越和氣不布津。

從中醫臟象學說看,「脾」負責調節體內的水分;「肺」控制皮膚和鼻子,若其功能受損,可能導致津液外泄;「腎」則是調節體內水分的主要器官,而「肝」開竅於目,目受血而視之,所以眼睛問題與「肝」也有著密切的關係。

因此戴毓萱表示,中醫治療乾眼症不僅是滋潤眼睛,應該根據患者的具體症狀和體質,從脾、肺、肝、腎等方面進行治療,才可以達到更好的效果。「菊花」、「熟地」、「知母」、「枸杞」、「白芍」等,是最常用來清肝明目與潤燥養陰的一線用藥;針刺穴位治療像是「睛明」、「瞳子髎」、「風池」、「太衝」、「光明」,不但能促進眼周附近循環並放鬆肌肉,舒緩乾澀與壓力,也可以使全身氣機通達舒暢。

中西醫合併治療調理 治標又治本

戴毓萱提醒民眾,近年來乾眼症盛行率逐漸提高,若希望能「治標又治本」,除了就醫治療外,還是要需要從乾眼症的根源做起。

飲食方面,除了補水之外,也要補油,像是食用富含Omega-3脂肪酸、EPA、DHA、維生素A、花青素等食物(例如:魚油、深海魚類、胡蘿蔔、菠菜、綠花椰等)。日常生活方面,使用電子產品時,最好每隔20分鐘記得休息20秒,遠眺20呎(約6-7公尺)外景色或閉眼養神;另外,減少「乾」的內外夾殺,例如:少吃燒烤炸辣食物,並記得保持室內空氣濕潤,避免直吹空調或風扇。

她並提供大家幾個舒緩眼睛的方式,包括:可適時熱敷眼睛周圍,熱敷溫度不要超過42度,每次可熱敷15分鐘;並建議縮短配戴隱形眼鏡的時間,以免角膜缺水又缺氧;還有可自行按摩的「幸運草按摩法」,只要在眼周穴位「睛明」、「魚腰」、「瞳子髎」、「承泣」,以指腹輕輕點按,逆時針或順時針方向皆可,就可放鬆眼周肌肉。

戴毓萱提醒民眾,眼睛問題也可能反映出其他生理狀況,如果有出現乾眼症症狀,還是要先找醫師診斷和治療,切勿自行購買眼藥水。也建議民眾每年至少進行一次眼部檢查,及早發現和治療,藉由中西合併治療調理,讓眼睛恢復水潤舒適,明亮光彩。