秦嵐44歲穿上百褶裙回春成少女，不做爆汗運動卻能練出好身材，逆生長凍齡減肥秘訣一次看！

在陸劇《閃耀的她》中，秦嵐再次扮演堅強的大女主角色，不只演技受到肯定那越來越逆齡的美貌更是讓人太羨慕！出道多年的秦嵐不只臉蛋逆生長，甚至連身材也是宛如少女，最近曬出穿著百褶裙的美照、不說簡直看起來像大學生！今天就一起來看看秦嵐的凍齡減肥秘訣，看她是如何永遠維持最佳狀態的吧！

文/Y編 圖片來源/秦嵐IG、秦嵐微博

秦嵐凍齡減肥秘訣1：堅持每天運動一小時

想要維持零贅肉的少女體態，運動當然不能少，即使拍戲、廣告等各種工作不停歇，但是秦嵐依然堅持每天都要留一個小時給自己的身體，透過運動釋放壓力，也能練出好身材！而她的運動方式也非常特別，她曾在受訪時提到自己很少做會爆汗運動，最常做的就是快走還有瑜伽，或者是去爬山走斜坡都是她很喜歡的運動！

秦嵐凍齡減肥秘訣2：每天喝3000c.c的水

就連蔡依林都表示她的凍齡秘訣就是補充大量水份，就知道喝足夠的水對於人體會影響有多大！秦嵐認為只要身體的水分充足、臉就會自然膨潤不容易垮掉，而且攝取足夠的水分可以加強體內的新陳代謝，促進腸道蠕動外肌膚也會更加透亮，尤其是容易熬夜的族群，更需要像秦嵐一樣每天認真喝水！

秦嵐凍齡減肥秘訣3：每餐七分飽、要攝取好油

因為每天的工作行程很滿，所以秦嵐養成了一定要吃早餐的習慣，才能應付整天的滿檔工作，但是她堅持每餐都只吃七分飽，避免自己暴飲暴食。另外三餐的內容她也建議女生除了蛋白質以外還要多攝取好油，像是鮭魚就是可以一次補足兩種營養素很棒的來源喔！

秦嵐凍齡減肥秘訣4：睡前厚敷保濕露

屬於乾性肌膚的秦嵐，肌膚最大的困擾就是容易缺水，所以她會在睡前用保濕型的化妝水或是精華液厚敷一層在臉上，類似晚安面膜的概念，隔天起床再洗掉，就會讓肌膚變得超水嫩！

秦嵐凍齡減肥秘訣5：妝前按摩 拒絕眼周細紋

因為經常需要熬夜，所以眼睛難免會有浮腫、細紋，這樣上起妝來也不好看，所以秦嵐在上妝之前都會用指關節處仔細按摩眼周、嘴角，幫助保養品吸收，也讓膚況更緊緻！

維持良好的作息以及運動習慣，加上獨特的保養方法，秦嵐的體態還有肌膚狀態真的比少女還要好啊！

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