立冬快吃這個！ 中醫曝：對身體超好

記者簡浩正／台北報導

本週六就是24節氣的立冬了，近日天氣已轉冷外，也是多數薑母鴨、燒酒雞等業者開張日子。中醫師表示，立冬代表冬天到來，因溫度變化大，民眾要小心風寒、過敏性鼻炎等疾病外，透過十全大補湯、四神湯等湯物來適度進補外，也可多吃當季新鮮蔬果來補體暖身。

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，「立冬」是一年24節氣中的第19個節氣，也代表著冬天來臨；不過立冬這天不一定就會很冷，但降溫之日不遠。他說，未來半個月內早晚溫差會逐漸擴大，提醒民眾外出時多添加衣著外，因應武漢肺炎疫情，在戶外空曠的場合建議也戴上口罩來保持溫暖。

而冬季是適合養生進補的時節，陳潮宗說，傳統上立冬「冬令進補」是國人常見的養生法。根據中醫傳統的「冬不藏精，春必病溫」觀點，顯示此時節是適合調養身體，又可暖身應付寒冬，以及儲備來年身體能量的好時機。

在須留意的疾病上，因天氣仍不穩定，一個不注意寒邪就會乘虛襲人，若屬陽需體質民眾，容易染上風寒，得小心引發氣喘、咳嗽、過敏性鼻炎等疾病。另外，冬天乾冷，民眾也應注意補充水份。

飲食上建議可透過十全大補湯、藥燉排骨、四神湯或紅棗枸杞甜湯等來適度進補，也具補體暖身作用；另外，也建議多吃當季新鮮蔬果，如綠色蔬菜、胡蘿蔔、奶蛋、魚油等食物來補充維生素A。

陳潮宗提醒民眾，冬天來臨需監控自身身體狀況，注意飲食，少鹽、少油，充足睡眠與運動，若有不舒服就立即就診，是讓身體強壯的好方法。

更多三立新聞網報導
準氣象1102／明低溫僅19度！閃電颱風未來路徑曝光
閃電颱風何時真正影響台灣？專家曝完整時程
北市衛生局抽驗蔬果 驚見芒果、香菜殘留農藥不符規定
遭控破壞綠島民宿！罔腰發文還原經過：誰包棟喝酒不嗨？

【雙11買下去】
👉好好買市集挖寶趣！最省最划算都在這
👉買什麼最划算？激省攻略包你買最低價
👉2021運勢如何？快來抽Yahoo雙11靈籤

更多健康相關新聞
公費疫苗已用掉74% 周日接種量首度跌破萬劑
斷食不只能減重 最新研究發現2優點
一摔就骨折？骨質疏鬆的四大原因
右耳膜穿孔還慣戴耳機 女子中耳炎、聽力受損
立下運動願望？這幾點遠離腳部運動傷害