粉領族手指動不停 麻又痛

【記者何弘斌/高雄報導】
台灣新生報

平時上班以使用電腦為主的一位女性行政人員,近日因加班趕件,竟出現右手指麻、刺痛,雖然貼了藥布卻毫無改善,就醫後才被診斷為「腕隧道症候群」。

手腕處有一個大約四公分長的隧道「腕隧道」,其中有一條正中神經及九條肌腱從隧道中經過,若原本有彈性的肌膜韌帶失去彈性,隧道中壓力增加就會壓迫到正中神經,而引起「腕隧道症候群」,就如同隧道坍方,引起交通事故,就會造成塞車。

活力得中山脊椎外科醫院復健室胡遠騏物理治療師指出,習慣用手的人較易發生,包括長期使用電腦、廚師、美髮設計師、打電鑽的工人及電競選手都屬好發族群,女性又比男性發生機率多,應特別小心避免。

對於症狀時間較短、較輕微的患者可以先休息,減少手腕反覆動作及長時間的使用手腕工作,接受口服藥物治療,並接受復健治療,包括熱敷、電療及超音波,或自費接受震波治療,同時還可做手部三招運動,以縮短復原時間。若這些方式都無法解決問題時,可考慮手術治療,將壓迫在神經上的橫腕韌帶切開,使神經壓迫得以減輕,改善症狀。

胡遠騏物理治療師同時傳授手部的三招運動,這些運動的量以不痛或不增加運動後的不適為原則,分別是:第一招【手掌牽拉運動】:雙手合掌,掌心朝外,以便讓手掌肌肉放鬆,維持十秒,每天五次;第二招【手腕牽拉運動】:一手手掌朝上,另一手將其手掌往下壓且手臂伸直,以便讓手腕肌肉放鬆,維持十秒,每天五次;第三招【手指肌腱運動】:手指先屈曲,接著手指向前伸直,以便讓手指肌腱放鬆,每次停留十秒,重複五次,每天五回合。

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