粗鹽可刺激頭髮生長？吃黑芝麻頭髮會變黑？沙拉油可以護髮？醫破解誰是真的

「醫師，抹生薑就可以長頭髮嗎？」「頭髮愈來愈少怎麼辦？」「用粗鹽按摩頭皮可以刺激毛囊生長嗎？」「頭髮吃黑可以補黑嗎？」網路上流傳一些生髮迷思，還有各種頭髮健康問題，到底哪一個真有用？

衛生福利部雙和醫院皮膚科主治醫師陳昱璁在臉書指出，有些民眾可能會因為落髮開始焦慮，容易相信一些沒有根據的偏方，也有人會花大錢吃很多健康食品，但到底哪些生髮偏方真的有用？還是其實都只是迷思？以下提供皮膚科解答！

Q：聽說「沙拉油」可以滋潤頭皮與髮絲，是真的嗎？

陳昱璁說明，這個論點來自「頭皮營養不夠」，所以要餵頭皮吃油；但是，頭髮組成最重要的成分是蛋白質，要補也是補蛋白質，再者，皮膚最外層的皮脂膜和角質層組合成保護層，所以塗油在頭皮上，根本無法滲透吸收，所以要補什麼也是要用吃的，並不是吃油。

另外，有人是用護髮油的概念，將沙拉油塗在頭髮上，認為頭髮會更長更粗，但是每根頭髮的生長點是位於頭皮底下的毛囊，露出在頭皮表面的毛髮並不具有任何生命力，所以塗什麼都不會有幫助，而且沙拉油會阻塞在毛孔，引發毛囊炎。

Q：拿生薑或大蒜抹頭、刺激頭皮，就可以長出頭髮？

有人認為生薑、大蒜可以刺激頭皮、活絡經血，增加血液養分促進生髮，但陳昱璁說，要注意這並不是在活絡經血，其實是讓頭皮處於一個發炎、發紅、發腫的狀態，久而久之就會影響到毛囊生長，甚至傷害到毛囊，反而錯過治療落髮的黃金時間。

Q：用粗鹽按摩頭皮、刺激毛囊生長，髮量會增加？

論點同上，甚至有人會用粗鹽＋米酒＋醋一起來，但這不是在炒菜，且鹽巴很會吸水，反而會讓頭皮乾澀缺水。

Q：聽說吃黑芝麻、黑豆、黑木耳，頭髮會變黑？

華人普遍認為吃什麼可以補什麼，吃肝補肝、吃心補心，也覺得吃黑可以補黑，陳昱璁表示，吃黑不會讓你頭髮變黑。他解釋，頭髮會變白，主因是製造黑色素的工廠「黑色素細胞」功能下降，停止製造黑色素，由遺傳基因決定何時發生。黑色素細胞製造黑色素的來源是酪氨酸，而黑芝麻、黑豆中的黑色素為多酚類色素，並無法經由胃酸分解後直接轉化成頭髮上的色素。

不過，陳昱璁指出，若是因為甲狀腺問題或是營養極度不良造成的白髮，的確在矯正好原因後，新生的頭髮可以黑回來。而有些文章建議養出黑髮，要均衡飲食和健康生活習慣，陳昱璁認為，這不能說完全不對，畢竟健康狀態對整個身體都是有幫助，但如果想要特別靠服用某項食物去白髮變黑髮，這比較不切實際。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／醫美雅痞 陳昱璁皮膚科醫師

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