Yahoo奇摩新聞 糖尿病自我檢測！這6種是前兆
全台約有230萬名糖尿病患，且每年以25,000名的速度持續增加，其中絕大多數是第2型糖尿病，且有年輕化趨勢，平均發病年齡已降至 60 歲以下，推測與遺傳基因、精緻化飲食、生活型態的改變有關。關於甜蜜殺手-「糖尿病」，如果想要提早預防，就要懂得判斷身體發出的警訊，醫師提供6種糖尿病前兆，民眾先來自我檢測吧！
誰會得糖尿病？醫師點出一關鍵
糖尿病伴隨著眾多的併發症，但誰會得到糖尿病？優康家診所院長謝明家醫師點出一關鍵，「遺傳基因是重點！」先天自帶危險基因，再加上後天的不良飲食習慣、飲食西化、大量吃高碳水化合物導致肥胖等，都是讓糖尿病盛行率增加的原因，因此糖尿病長年入列為國人十大死因之一，而每年有近萬人因糖尿病死亡，醫師也特別提醒，近年來有逐漸年輕化趨勢，請年輕人也需要特別留心糖尿病的危險警訊。
關於糖尿病一定會出現「吃多、喝多、尿多、體重減少」三多一少的典型前兆嗎？謝明家醫師扭轉了常態觀念：「初期不會有任何異狀，當有三多一少的情況時，血糖值已經很高了。」醫師進一步解釋三多一少的根本原因，當血糖超過250mg/dL就代表是高血糖，會改變口腔內的滲透壓，容易造成口乾舌燥，自然也就會喝得多，另外葡萄糖很容易會被尿自然排出來，就形成尿多，當水分被大量排出，如果若沒有補充足夠的水分，身體就容易處在一個相對脫水的狀態，慢慢變成體重減少。
健檢有紅字就應儘速檢查
謝明家醫師長年臨床上的觀察指出，台灣人對於糖尿病大多無感，尤其是青壯年族群，常在拿到健檢報告後，對於血糖值數字高低並不會感覺到恐懼，且糖尿病前期並無特別的症狀出現，讓民眾病識感降低，進而讓糖尿病失去控制。初期血糖有異狀的人，每年大概有15%~20%會進入糖尿病病程。過去因為健檢並不普及，導致診斷為糖尿病的時間可能會延遲5~10年，而現在因爲勞工都有固定的健檢，診斷的時程的確有縮短，但還是不能夠完全反映現況。
糖尿病的6種前兆 不可不知！
謝明家醫師也提醒一但身體出現這6個狀況就要特別留意，包含：1傷口不容易癒合、2女生容易泌尿道感染、3會陰部經常會癢、4容易感到疲勞、5餐期前經常出現飢餓的情況，以及6黑色棘皮症。黑色棘皮經常伴隨著糖尿病、代謝症候群等疾病出現，通常出現在脖子、腋下、手肘等皮膚皺摺處，容易被誤認為沒洗乾淨的污垢，大人小孩都有可能會出現。如果出現上述的6種情況，醫師建議就應該要「抽血」檢查了，很有可能是高血糖的警訊。建議完整的血糖檢測包括下列幾項：空腹血糖、糖化血色素、喝糖水、胰臟 β細胞功能、胰島素阻抗等，透過專業的檢測，才能確實掌握血糖狀況是否超標，一但有異狀才能及早治療。
4種關鍵控糖營養素
想要控制血糖，提供4個重要營養素幫助糖友管理，包含：豐富的膳食纖維、鉻、Omega-3、植化素。以國健署我的餐盤建議，每餐都要吃到一個拳頭大小的蔬菜，且透過膳食纖維可增加飽足感，也能減緩血糖上升；鉻，經研究指出有助於醣類正常的代謝；Omega-3是人體重要的能量來源，也是維持細胞膜完整性和流動性的關鍵結構成分；植化素的部分，綠茶中的兒茶素和葡萄中的花青素是強力抗氧化營養素，另外，金盞花和玉米中的葉黃素、玉米黃素等，也是重要的植化素。透過與醫師配合進行藥物治療，並搭配良好的飲食習慣，才不會讓全身長期泡在高血糖中，走入不可逆的嚴重後果。
