紅色月亮是空汙害的! 小心鼻過敏,預防5招做了沒?

·5 分鐘 (閱讀時間)

你也看見了嗎?29日晚間,不少人抬頭驚見天空中出現奇特景象—紅色月亮,有人擔心是傳說中不吉祥的血月,進而在網路引起熱議。

紅色月亮 主要因空汙所致

氣象達人彭啟明在臉書貼文說明,紅色月亮主因就是米氏散射(Mie scattering),因整個大氣吹偏南風,西半部的污染物往北飄,造成北部污染較嚴重。天氣晴朗,加上空氣中的PM2.5顆粒和光化學煙霧等漂浮物很多,才會讓今晚的月亮看起來偏紅又偏暗。

近年來,PM2.5細懸浮微粒已被視為空氣污染的原因,而許多人在季節交替時,過敏會變嚴重,常見的過敏部位包括呼吸道、皮膚以及腸胃道,每當過敏發作的時候,都令人相當的不舒服,因此,如何在平常的生活中做好預防,減緩過敏發作的次數及程度,顯得格外重要。

緩解鼻過敏 日常5招要學會

1、注重保暖,外出戴口罩

部分神經性敏感的鼻炎患者對於溫度變化很敏感,只要溫濕度的變化劇烈,就容 易開始打噴嚏、流鼻水。尤其在寒流來襲的時候,接觸冷空氣更是容易導致鼻水直流;此外,對長期處於冷氣房工作的上班族,若進出冷氣房太過頻繁,也會讓鼻過敏症狀日益嚴重。

有鼻過敏困擾的患者,應隨時都要注重保暖工作,室內的溫濕度更要適中,洗完澡或洗頭髮之後,也要盡快擦乾身體並吹乾頭髮,將衣服迅速穿上,而睡覺時也需特別留意腳部的保暖。

在冷天需要外出時,或者每天需騎機車通勤的上班族群,則宜盡量戴上口罩,保 持口鼻的溫暖與濕潤,天冷時可以減少冷空氣的刺激,夏季時也可避免吸入過多的 污染廢氣。

即使在辦公室內,也要避免冷氣風口對著吹,若無法改變溫度,最好也要戴上口罩,一方面可以預防冷空氣及過敏原來襲,另一方面,也可預防感冒病毒的侵擾。

2、選擇單純、少用成分複雜的物品

過敏的人對人工香精及化學成分高的物品相當敏感,有些香水或清潔保養用品成分複雜,容易誘發過敏症狀,建議選購時,盡量以天然成分含量高、化學合成 物少的為主。

此外,盡量少用香水,雖然香水是將 香精加以稀釋,但仍屬於一種濃縮物,因此,即使要擦,也宜少量使用。

3、讓室內保持通風

夏天天熱窩在家裡時,也謹記不要因為吹冷氣而緊閉門窗,必須經常打開門窗讓 空氣保持流通,減少室內過敏物質的濃度增加。也應該盡量少去密不透風的場所或者不要待得太久,尤其鼻過敏的患者,對具有化學成分的氣味相當敏感,無論是百貨公司的成衣、化妝品區,家具行內的甲醛或其他化學溶劑等,都有可能對眼鼻刺激,進而引發不適。

4、適度運動、充足睡眠、少吃冰

調節自身的免疫系統,是降低過敏症狀發生的最好方式,適度運動、充足睡眠、 飲食均衡,則是讓身體可蓄積抵禦外敵能量的最佳利器。

要減少鼻過敏的發生機率,平時可以多運動,尤其是游泳、慢跑、健走等有氧運 動,能增加身體好的免疫力與抵抗力,也比較容易改善過敏體質。

另外,在中醫的觀念裡,冰冷的食物會刺激人體的氣管、食道等附近的神經系統,讓它過度反應。 尤其,冰品的低溫進入約37℃的溫熱體內,會使得經過的部位血管收縮,不但呼吸道的症狀好不了,連帶會影響許多胃食道逆流、消化不良、經痛等毛病,幾乎沒有益處,只有害處,不可不慎。

5、起床前先溫鼻口、多喝熱水

大多數的鼻過敏患者,通常都是會在清晨發作,這是因為清晨的溫度比較低,只 要一起床吸入冷空氣,就容易鼻涕連連。而隨著體溫逐漸上升,過敏症狀才會慢慢 地消失。

被窩裡外的溫度如果差了4℃以上,就容易讓症狀出現。因此,早晨起床後,可以先將雙手搓熱,在被窩裡先溫熱鼻翼,讓鼻子附近溫暖之後再起床,又或者在起床前先戴上口罩加以保護,就能有效減輕症狀的發生。

此外,起床後也宜多喝熱水,讓口腔的熱度提升鼻腔內的溫度,以減少鼻黏膜腫大的機會。

延伸閱讀:
·空汙PM2.5狂飆!過敏、咳嗽不停? 中醫激推「7清肺食物」:菜市場就能買到
·
每吸一口都是PM2.5!小心空污正侵襲你的肺 日常「少做6件事」自我保護

👉 空污危機!嚴選居家必備 奔向好空氣

更多生活相關新聞
清明連假天氣出爐 鋒面「降雨熱區」曝
LINE瘋傳北部縣市要「供5停2」 台水:假消息
好市多美國蘋果再被驗出農藥超標 2萬公斤遭退運銷毀
三種超常吃的食物 提高失智症罹患率
清明添好運!雨揚老師曝12改運法

今日推薦影音