紓解上班族職場壓力 董氏訂立企業紓壓日

康紀漢
國立教育廣播電台
紓解上班族職場壓力 董氏訂立企業紓壓日
紓解上班族職場壓力 董氏訂立企業紓壓日

紓解上班族的職場壓力,董氏基金會將每年五月的第一個星期一訂為「企業紓壓日」,獲得了14家企業的響應支持。董氏基金會希望藉此能夠讓企業重視上班族的職場壓力情緒,並為員工多引進紓壓課程和活動,適時調解工作壓力,才能夠使他們在正向放鬆的狀態,提昇更好的工作效率。

董氏基金會調查發現,國內有近6成的上班族經常感受到職場壓力,並且也有超過6成的上班族認為星期一最鬱悶,其中,超過5成的上班族表示職場壓力主要來自於主管的帶領方式,甚至低落的情緒更已經對上班族造成全身疲勞酸痛和缺乏 活力與幹勁等負面影響,因此,董氏基金會為了讓企業能夠重視紓解上班族的壓力情緒,特別將每年五月的第一個星期一,訂為「企業紓壓日」,並邀請藝人王心凌擔任活動代言人。

董氏基金會董事長謝孟雄表示,壓力是必要的動力,但是長期過度的壓力卻會使人生病,特別是發生感情、經濟和失業的問題,容易在一念之間讓人想不開,如果能夠及時提供管道,還有透過運動和音樂等活動紓壓,就可以避免不必要的傷害。

擔任代言人的藝人王心凌也說,她因為期望把事情做好,所以會給自己很大的壓力,但是她都會藉由運動和聽音樂來紓壓,同時,她還建議當遭遇難以沉受的壓力時,也不妨向親朋好友尋求幫助,傾訴自己的負面心情。

董氏基金會除了希望企業界能夠為員工多引進紓壓課程,共同打造快樂的職場環境,也呼籲企業界可以增加固定的紓壓時段,播放音樂、提供茶點或做健康操,只要使員工經由適度的伸展運動放鬆休息,就可以使他們產生更好的工作效率。

圖:藝人王心凌(右)分享紓壓方法。

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