維多利亞秘密天使瘋練「這個」動作 鉛筆腿、大腿縫快速練出來!
文/自由時報iStyle頻道李晨詠
(圖片擷取自Izabel Goulart Instagram)
全球最吸睛內衣品牌維多利亞的秘密(Victoria’s Secret)大秀開始前,天使超模們加緊腳步鍛鍊並在個人社群平台Instagram上分享運動內容,透過以下這些動態圖檔,一起來看看超模們的極限挑戰!
巴西名模Izabel Goulart以體操中的「吊環」做為訓練,吊環運動必須使用自身體重做為訓練負荷,比起一般懸吊訓練難度更高,包括臂力、核心肌力等都需要有一定強度!
(圖片擷取自Izabel Goulart Instagram)
法國名模Constance Jablonski則是以「沙灘排球」鍛鍊手臂,一次做500個「背墊球」動作,手臂不緊都難!Megan Puleri還會使用彈力繩燃燒手臂呢!
(圖片擷取自Constance Jablonski Instagram)
(圖片擷取自meganpuleri Instagram)
俄國名模Vita Sidorkina則是使用輪胎做為道具,透過「深蹲跳躍」讓臀部、腿部更加緊實。值得提醒的是,深蹲跳躍的前提是你已經熟悉深蹲基本動作,並可負重自身體重1.5~2倍的重量。Megan Puleri則是使用椅子做為道具進行深蹲跳躍。
(圖片擷取自vitasidorkina Instagram)
(圖片擷取自meganpuleri Instagram)
(完整文章請見自由時報iStyle頻道)
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