網球肘治 重調整頸胸椎、肘腕關節錯位

【記者李叔霖/台北報導】
台灣新生報

網球肘指的是手肘外側肌腱發炎疼痛,但是不是只有網球選手才會罹患這種病症。開業中醫師鄭昌賢昨表示,除了網球選手之外,家庭主婦、搬運勞工、建築木工、不當使用手肘的人,都可能罹患這種病症,好發於四十歲上下年齡層,傳統中醫稱為「肘勞」。

鄭醫師指出,門診中常有家庭主婦因為肘關節外側疼痛而來求診,常抱怨手肘外側疼痛難耐,疼痛反覆發作、時好時壞,尤其是用力緊握、扭動抹布時,疼痛症狀往往加劇,已經嚴重影響到生活品質;也有搬運貨物的勞工向他抱怨,因為時常搬運很重的物品,日久造成手肘外側疼痛、手臂又痠又痛又麻。

反覆或過度使用前臂的勞動或工作,如網球選手反手拍擊球、長時間抱小孩、經常搓洗衣物、手提過重菜籃等,都容易造成手腕、手肘、肩關節等部位過度使用,進而引起肘關節外側、近肘尖處肌腱發炎,以致握拳、提重物時手肘痛如刀割,嚴重者甚至拿鍋鏟、拖把都會感到撕裂疼痛。

鄭醫師指出,上述都是網球肘的例子,傳統中醫治療時著重調整頸胸椎、肘關節、肩胛、腕關節等部位錯位,促使錯位骨架回到正確的位置,搭配按摩、針灸、推拿等療法,促使緊繃的肌肉、筋膜得以舒緩,進而達到疼痛緩解等作用,但是如果疼痛情形嚴重或是經久不癒者,則需依照患者個別病情使用中藥處方加以治療。

預防保健之道,盡量保護手肘是很重要的一件事,比如讓手臂充份休息、減少手臂過度勞動、改變工作姿勢、適當地使用護肘或護腕等護具。此外,按摩肌肉可以改善疼痛,只要用指腹自行按壓、搓揉手肘附近的筋結點或疼痛點即成,倘若是網球選手,最好調整正確的運動姿勢。

家庭主婦則需注意抱小孩或做家事,應避免肌肉長期處於收縮狀態,每當手臂感到無力時,就應放下手中負重物品或小孩,以便放鬆用力太久的肌肉;婦女拖地時應使腿部略微彎曲,以腰腿力量帶動肩膀、手臂,而不是光用手臂帶動拖把,如此有助降低手肘受傷機率。

接下來要閱讀的內容