緬懷追思－人醫典範曾文賓

國際披薩日 披薩冷知識知多少？原來被神秘組織認證的披薩只有「這兩種」

肌肉僵硬致肩膀痠痛　日本骨科醫師教你伸展

肩膀痠痛持續惡化，被稱為國民病的肩膀痠痛，有解決的方法嗎？肩膀痠痛 肌肉太緊繃、血液循環不佳日本骨科、運動醫生伊藤實佐子表示，肩膀痠痛是脖子和上背部肌肉痠痛的總稱，肌肉太緊繃，血液循環不佳，導致肩膀感覺到不舒服的症狀。主要原因是姿勢不佳或身體的使用習慣太差，冷氣開太強、壓力過大都是導致肌肉緊繃血液循環不佳的主因，這一點要特別注意。肌肉僵硬或脆弱 伸展和肌力訓練伊藤實佐子表示，肩膀痠痛的肌肉狀態大致上分成僵硬和脆弱兩種，肌肉僵硬時要做伸展運動來放鬆，反之，若是肌肉變得脆弱，無法發揮原本的機能，就必須進行肌肉訓練和提升力量。伊藤實佐子建議，請依照肌肉的狀態來找出適當的運動方式，接下來要介紹兩種伸展運動，是為了容易變得僵硬的部位而量身打造，不論是運動下場前還是運動中，甚至是工作休息空檔都可以養成習慣，一邊呼吸一邊做伸展運動。1.伸展脖子後面容易變得僵硬的肌肉只有頭部向前傾， 維持這個姿勢讓鼻子碰到肩膀， 再用彎曲的手抑制頭部的動作， 讓肩膀周圍放鬆。2.推薦給肩胛骨周遭肌肉僵硬的球友兩隻手舉到肩膀的高度， 並貼在角落的牆壁上， 讓肩胛骨靠近，將胸部打開， 有助於放鬆整個上背部。此外，改變飲食習慣也有助於改善肩膀痠痛。伊藤實佐子建議，攝取含有維他命B的大豆、胚芽米、豬肉以及富含維他命E的杏仁等堅果類、綠色蔬菜，這兩種維生素對於肌肉疲勞的恢復很有效果，推薦給有肩膀痠痛困擾的病友。解說 伊藤實佐子 醫師Itou Misako／ 骨科、運動醫生。1996年畢業於東京女子醫科大學醫學系，曾任職東京女子醫科大學醫院、聖瑪麗安娜醫院， 目前為T H EWELLNESS CLINIC GINZA beauty and sports院長。資料來源：https://www.albagolf.com.tw/zh-tw/（文章授權提供／ALBA 阿路巴高爾夫雜誌）【延伸閱讀】預防及減緩高爾夫球肘 醫師教你對策

槍擊後投案換減刑 法界人士呼籲該檢討

​ 近年來，不少槍擊案凶嫌事發後，自行到派出所投案自首換取減刑，法界呼籲，這些槍手都不是真心悔過，而是為了換取減刑，呼籲立法者應該好好檢視 減刑的必要性！ #投案#自首#減刑

林明禎來台6年！　曬「健保卡」嗨喊：像台灣的一份子

大馬女神林明禎自2015年移居台灣發展演藝事業，因傲人身材、甜美長相，又有「真人版娜美」封號。來台發展近6年，林明禎昨（24日）在限時動態分享好消息，「我有健保卡可以看醫生了。」從言語中就可以感受到她有多開心。林明禎昨（24日）在限時動態曬出健保卡，可以看見大頭貼...

蜜臀辣妹出沒陽明山　本尊竟是天后

流行天后蔡依林（Jolin）儘管工作繁忙，仍會趁休假時陪伴親友，昨（24日）她在IG貼出人在陽明山健行的照片，即便全身包緊緊，緊實翹臀還是被粉絲一眼認出，「這身材...翹的一眼就看到！」Jolin在陽...

拜登上台首次！美試射義勇兵3型洲際飛彈　有效阻止「21世紀的威脅」

[新頭殼newtalk] 美國空軍全球打擊司令部（AFGSC）宣布，在23日23時49分（台灣時間24日03時49分），在加州范登堡空軍基地（Vandenberg Air Force Base），朝西太平洋試射飛彈，美國空軍司令部表示，這次試射證明了美國的核威懾力量是安全、可靠的，且能有效阻止21世紀的威脅，確保盟友安心。 美國空軍打擊司令部發射一枚「義勇兵三型洲際飛彈」（Minuteman III），擊中4200英里(約6759公里)外位於馬紹爾群島瓜加林環礁（Kwajalein Atoll）的靶場，這也是拜登上台以後，首次朝西太平洋試射飛彈。 空軍司令部副上校安東尼（Lt. Gen. Anthony Cotton）上將表示，此次試射證明義勇兵三型洲際飛彈的準確性與可靠性，驗證了洲際彈道導彈武器系統的準確性和可靠性，也為未來發展提供了寶貴的數據，以確保持續安全、有保障和有效的核威懾力量。 美國國防部、能源部和戰略司令部都會收集這次試射的數據，應用於未來發展的評估，美軍表示，這是美國國安以及盟國和戰略夥伴安全的關鍵要素。更多新頭殼報導擺脫對中依賴！拜登下令強化供應鏈 白宮：台灣是重要夥伴｢中國是壓迫人民的獨裁勁敵｣！美CIA局長人選:抗中是我國國安關鍵

前幕僚連打柯文哲　謝龍介揭民進黨策略：逼他拿這裡的票

台灣民眾黨主席、台北市長柯文哲近日接連爆出寄生國會、二二八邀請前總統馬英九等爭議，柯文哲前幕僚林鶴明、「戳戳妹」葉芝邑等人近來也直指柯文哲...

真離婚了？夫妻網上沒互動又不戴婚戒 江宏傑福原愛婚姻狀態曝光

桌球界神仙眷侶江宏傑、福原愛近日頻被傳婚變，小倆口因各自忙碌工作，而分隔台、日兩地，加上福原愛被直擊沒戴婚戒，江宏傑還被網指沒互動福原愛為他發的慶生文，種種異常跡象讓兩人婚變傳聞鬧得沸沸揚揚，就有陸媒向江宏傑、福原愛工作人員求證，小倆口的婚姻狀態也跟著曝光了。

牙周病釀缺牙！無法享受美食　他靠All－on－4一日全口重建

【健康醫療網／記者田柏升報導】怕看牙醫！ 缺牙到只能吃寶寶食品缺牙不是老年人專利！42歲的江先生因為從小害怕看牙醫，口腔多年未受妥善照顧，導致牙周病伴隨缺牙問題。曾試過做牙橋，甚至是多顆植牙，仍然造成許多生活困擾。「我只能吃一些像寶寶的那種流質食物。」江先生無奈表示，當時用餐只能像自己的小兒子一樣，喝粥或必須把肉、菜剪小塊才能吃，也因為牙齒狀況不好，接連食慾也變差，常常吃一餐、餓一餐，或吃得不多。缺牙恐致腸胃道出狀況 All-on-4重建咀嚼力缺牙不僅有外觀問題，更會導致牙齦萎縮；咀嚼能力差也會造成腸胃道出狀況，影響營養吸收，甚至研究發現可能與失智症發生大有關係。江先生因為植牙鬆動再次就醫，醫師發現他有骨質缺損及感染問題，植牙搖晃不堪使用，因此改以All-on-4全口速定植牙治療。收治案例的牙科診所院長康智為醫師表示，江先生的問題是自己的牙齒及舊的人工植牙都不堪使用，因此治療時把這些牙齒移除後，就變成全口無牙，這時候就非常適合利用All-on-4的方式，幫他在短時間內重建牙齒。康智為醫師進一步指出，傳統植牙需要事先進行4至8個月的補骨療程後，植入人工牙根靜待4至6個月才能裝上人工牙；All-on-4則是利用四支植體，在經過特殊設計的角度，避開骨質缺損的地方，植入在不用補骨之處，在植入人工牙根後，短短的12小時內，就能裝上一組臨時假牙。不需補骨 短短1天就能正常咀嚼康醫師說，完成全口重建後就能正常咀嚼，等植體與牙床癒合後，再換上永久固定式假牙即可完成療程，適用族群包括全口無牙、少牙、嚴重牙周病，甚至是常年使用活動假牙，想要轉成固定假牙的患者。接受治療後的江先生，恢復良好的咀嚼力，不用再剪碎食物，也可以開心享用排骨、炸雞。醫師提醒，All-on-4配戴臨時假牙重建咀嚼力期間，應避免啃咬過度堅硬食物，換上永久固定假牙後，也要當作自然牙一樣做好清潔工作。 【延伸閱讀】＊慘！八旬翁必須天天吃胃散竟因「戴假牙」 他這樣做停藥了＊滿口缺牙怎麼辦？ 新植牙技術一天搞定【延伸閱讀】