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愛的培養皿總是覺得忙碌嗎？別讓偽自由時間蒙蔽你的人生
撰文/ 今周刊書摘 Angie張丹茹
什麼是偽自由時間？請看下面的例子。
小A同學，工作和生活都相對自由，擁有絕對可以控制的時間比較多，每天把時間用來滑手機、玩遊戲、無所事事、發呆，短期來看也沒有什麼不好，但總覺得生活缺了點什麼，日子過得無滋無味。
小B同學，工作和生活節奏一般，擁有相對多的時間，但卻總是把時間花在煩惱、憂愁、後悔等看似影響不大，但嚴重腐蝕時間的事情上面。
小C同學，工作和生活節奏較為忙碌，擁有的時間很少，整天陷入日常忙碌事務當中，難得有時間都花在放鬆上面，沒有時間思考效率的提升，更別談從根本上改善現狀了。
總體來說，就是擁有絕對時間的人不知道怎麼利用好時間；擁有相對時間的人總是把時間浪費在無形當中；沒有時間的人從來只關注表象，不從根本上解決問題。
我有一個朋友，無論我在何時、何地發文，她的點讚或評論，總排在前三名。我一開始很好奇，這簡直不可思議啊，怎麼可能辦到，我發文沒有任何模式可言，但她卻能隨時做到高品質的點讚、評論。
後來在一個公開的社交場合碰到她，終於忍不住問了她：你把我設置為自動提醒了嗎？
她說：「沒有啊，我的工作很自由，可以隨時滑手機，所以你的每一條消息，我都不會落下呢。」她的語氣和神情當中，彷彿還帶了點自豪：你就沒有這樣的時間自由吧。如果這也算是擁有時間的自由，那我確實沒有。有多少人處在類似的偽自由時間狀態下？
擁有強迫症，誤以為擁有自由的滑手機時間就算是時間自由，沉浸其中完全無法自拔；整天看起來很空閒，到處找人聊天，表面上看起來是談理想、談人生，實際上就是想得太多而行動太少；把大部分的時間花在情緒調整上面，情緒狀態不穩定、玻璃心，別人隨口講的一句話就往心裡去，動不動就心情不好需要時間來平復；選擇A還是選擇B，看似選擇困難症，實際上就是缺乏行動力；大部分的人，就是有意無意地陷入類似的偽自由時間狀態當中，讓自己的人生一團糟！
滑手機滑太多，最終成為手機控完全無法自拔！
聊天聊太多，理想和人生終究是有差距的，一切不以行動為目的的計畫都是詐騙集團！
無法控制情緒，生活受到嚴重的影響，接觸到的人和事物也跟著進入惡性循環！
把時間都花在自尋煩惱上，對選擇越來越缺乏勇氣，可選的機會也變得越來越少！
如果以擁有時間多少來定論一個人的自由，那我絕對是一個無自由可言的人。但真實的個人感受是：我內心富足，擁有無限的自由。那麼，我是如何做到的？
識別常見的時間黑洞
我們並不是不想讓自己變得更好，而是無法意識到時間的巨大黑洞。自從安裝了Moment APP到手機上後，我的最大時間黑洞就出現在手機上了。當你發現了自己的時間黑洞後，你對時間的掌控感已經擁有了50％。
對情緒說夠了
我們都是人不是神，是人就會有情緒化的時候，真正情緒控制能力強的人，不是苛刻地每次只對情緒Say No，而是能夠識別自己的情緒，並且讓自己的情緒發洩掌握在可控的範圍內。
讓生活格式化
如果你的生活的每一步都需要做無止境的選擇，你的時間就會被這無止境的選擇所占據。試著找出可以固定下來的生活模組，讓更多的時間花在更有價值的事情上面。
你可以主動提升你的效率，每天需要花30分鐘以上處理的事情，就值得你注意，你需要的是提升做這件事情的效率。
如果你能透過花3個小時整理出一份任務範本來，每天節省出5分鐘的時間，也是一筆非常划算的買賣，但大多數的人無法清楚其中的利弊。
最長／最短路徑說
控制力是有效使用時間的最大敵人，面對你想養成的習慣，請設立最短路徑，讓習慣的養成變得簡單。如果是你想戒掉的習慣，請設立最長路徑，阻止習慣的養成。
在生活當中，我是一位媽媽。
在工作當中，我是一名營運總監。
在業餘生活，我擁有多重身分！
我擁有的時間比你多嗎？如果沒有，請別讓偽自由時間蒙蔽你的整個人生！
本文取自《知識變現：微夢想、微行動、微習慣，開啟你的斜槓人生》，今周刊出版
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