總編輯的話:Niksen,你可鬆

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總編輯的話:Niksen,你可鬆
總編輯的話:Niksen,你可鬆

作者:費文(講義雜誌總編輯)

荷蘭人的放空生活哲學

世界各國的生活典型,紛紛在我們面前展開。日本人的斷捨離,丹麥/挪威人的Hygge(享受與親友相處的悠然小確幸),瑞典人的Lagon(不貪的平衡、博愛哲學),中國人的放空、偷得浮生半日閒(唐詩人李涉)哲學。現在,我們要介紹荷蘭人的Niksen。讓Niksen生活哲學名滿天下的是一個波蘭裔女士,名叫Olga Mecking,她隨德裔夫婿長住荷蘭,共有三名子女。

她於2019年四月在紐約時報發表一篇文章The Case for Doing Nothing,介紹Niksen。文章說,荷蘭人被認為是世界上最幸福的人之一,祕訣是,他們都懂得Niksen,我暫譯為「你可鬆」,一種無所事事的藝術(The Art of Doing Nothing)。它不是打坐,也不是無聊或偷懶。它更不是滑手機或心中想著晚餐吃什麼,而是用心去放空,什麼都不想,什麼都不做。它是讓你的頭腦休息,拋開所有的忙碌,閉上眼睛,或看看窗外的大自然,或到公園走走。

Olga Mecking的文章發表後,她立即成為媒體寵兒,不斷受邀撰文或上節目。她於2021年一月出版專書,完整地介紹Niksen,說明她如何長時間研究Niksen,並舉出科學證據,證實Niksen可以提昇你的生產力、創造力,以及生活品質。

最近,她接受CNN專訪,深入討論Niksen,她對CNN說:

Niksen並非主張你拋棄一切,住在沙漠。忙碌仍然可以是一種非常美滿幸福的生活方式,與親友的相聚,或培養一些嗜好,仍然可以帶來許多的機會和歡愉。

你需要的,不是更多的活在當下(Mindfulness),運動或健康飲食。你只需要偶爾放開一切,離開專注和紛擾,不必一個小時,也許幾分鐘,甚至幾秒鐘都可以。專家告訴我們,很多妙點子都是在你吃東西、洗澡或呆坐放空的片刻冒出來。

活在當下,聽起來容易,但事實上不然。它要求你專注正在你身上和周圍發生的事,但Niksen卻沒有這種要求。你什麼也不必做。在這忙碌的社會,即使偶爾的無所事事也會引起某些人的不安,那是因為他們還不了解放空可以帶來更多、更好、更持久的好處。Niksen不需要任何技巧,不需要行動,也不必思考。它只是讓我們的腦袋休息,不會有壞處,只有好處。

作者新書中建議,在下列的生活重要領域,學習如何你可鬆,例如:

●在家──找到一個舒適的角落坐下來,沒有3C產品或其他的打擾。

●在辦公室──偶爾閉眼,或看看窗外的大自然景觀。不要填滿行事曆,要留白。

●在外面──在等電梯或巴士,享受一段你可鬆。

別人教你賺錢,講義教你幸福。

費文ja168jk@gmail.com