總編輯的話：Niksen，你可鬆

作者：費文（講義雜誌總編輯）

荷蘭人的放空生活哲學

世界各國的生活典型，紛紛在我們面前展開。日本人的斷捨離，丹麥／挪威人的Hygge（享受與親友相處的悠然小確幸），瑞典人的Lagon（不貪的平衡、博愛哲學），中國人的放空、偷得浮生半日閒（唐詩人李涉）哲學。現在，我們要介紹荷蘭人的Niksen。讓Niksen生活哲學名滿天下的是一個波蘭裔女士，名叫Olga Mecking，她隨德裔夫婿長住荷蘭，共有三名子女。

她於2019年四月在紐約時報發表一篇文章The Case for Doing Nothing，介紹Niksen。文章說，荷蘭人被認為是世界上最幸福的人之一，祕訣是，他們都懂得Niksen，我暫譯為「你可鬆」，一種無所事事的藝術（The Art of Doing Nothing）。它不是打坐，也不是無聊或偷懶。它更不是滑手機或心中想著晚餐吃什麼，而是用心去放空，什麼都不想，什麼都不做。它是讓你的頭腦休息，拋開所有的忙碌，閉上眼睛，或看看窗外的大自然，或到公園走走。

Olga Mecking的文章發表後，她立即成為媒體寵兒，不斷受邀撰文或上節目。她於2021年一月出版專書，完整地介紹Niksen，說明她如何長時間研究Niksen，並舉出科學證據，證實Niksen可以提昇你的生產力、創造力，以及生活品質。

最近，她接受CNN專訪，深入討論Niksen，她對CNN說：

Niksen並非主張你拋棄一切，住在沙漠。忙碌仍然可以是一種非常美滿幸福的生活方式，與親友的相聚，或培養一些嗜好，仍然可以帶來許多的機會和歡愉。

你需要的，不是更多的活在當下（Mindfulness），運動或健康飲食。你只需要偶爾放開一切，離開專注和紛擾，不必一個小時，也許幾分鐘，甚至幾秒鐘都可以。專家告訴我們，很多妙點子都是在你吃東西、洗澡或呆坐放空的片刻冒出來。

活在當下，聽起來容易，但事實上不然。它要求你專注正在你身上和周圍發生的事，但Niksen卻沒有這種要求。你什麼也不必做。在這忙碌的社會，即使偶爾的無所事事也會引起某些人的不安，那是因為他們還不了解放空可以帶來更多、更好、更持久的好處。Niksen不需要任何技巧，不需要行動，也不必思考。它只是讓我們的腦袋休息，不會有壞處，只有好處。

作者新書中建議，在下列的生活重要領域，學習如何你可鬆，例如：

●在家──找到一個舒適的角落坐下來，沒有3C產品或其他的打擾。

●在辦公室──偶爾閉眼，或看看窗外的大自然景觀。不要填滿行事曆，要留白。

●在外面──在等電梯或巴士，享受一段你可鬆。

別人教你賺錢，講義教你幸福。

費文ja168jk@gmail.com