聯合新聞網

美新飲食指南 倡用飽和脂肪

國際中心/綜合外電

美國聯邦政府多年來以心臟病的關聯,建議民眾減少攝取含有飽和脂肪的食物,近期即將改變立場,將在新發布的飲食指南中,強調需要食用飽和脂肪、乳製品、優質肉類、生鮮肉類及蔬菜,讓許多科學家與醫療專家警戒。

美國衛生部長小甘迺迪7月預告政府即將發布新的飲食指南,他9月也公布「讓美國再度健康」(MAHA)策略,呼籲讓全脂牛乳等全脂乳製品重返校園。

許多科學家都保持警戒,包括為最新指南提供建議給美國農業、衛生及人力服務機構的委員會成員。聖地牙哥加州大學教授安德森說,食用不健康的飽和脂肪、奶油、全脂乳製品、高脂肪紅肉等,會增加低密度脂蛋白膽固醇(LDL,俗稱壞的膽固醇),提高心臟病風險。美國飲食指南每五年更新一次,現行版本建議人們限制飽和脂肪的攝取量在每日攝取熱量的10%以下,美國心臟病協會更建議應為6%以下。但超過75%美國人攝取的飽和脂肪,仍高於指南的建議水準。

廣告

農業部表示,指南將建議美國民眾「優先選擇全脂乳製品、水果、蔬菜和肉類等完整、健康而營養的食物,同時建議限制攝取高度加工食品和高糖食品」。

【看原文連結】

更多udn報導
台男新加坡遭竊7萬!飯店「要他翻垃圾桶」 警竟搜出1物
失蹤逾2年…陸前外長秦剛疑現身!北京活動亮相「微發福」
54歲存款百萬簡單生活 她遇1事驚覺:什麼都沒有最可怕
改走夢幻風?火辣女星穿「蕾絲透視禮服」翻車 網:糟透了

其他人也在看

以為很健康!38歲女愛吃「這類食物」確診乳癌 醫曝風險恐增6成

以為很健康!38歲女愛吃「這類食物」確診乳癌 醫曝風險恐增6成

乳癌持續是國內女性發生率最高的癌症。根據衛福部數據,我國婦女乳癌發生高峰落在45至69歲,每十萬名婦女約有188至194人確診。依據國健署癌症登記資料,乳癌標準化發生率為69.1、死亡率為12.0(每十萬人口),換算下來,平均每天有31名婦女確診乳癌、6人因乳癌失去性命,藝人朱俐靜、李玟也都因乳癌病逝。

三立新聞網 setn.com ・ 13 小時前
快檢查!家中這2用品恐暗藏重金屬 長期用恐傷腎還致癌

快檢查!家中這2用品恐暗藏重金屬 長期用恐傷腎還致癌

在現代生活中,許多家庭重視健康飲食,卻可能無意間從日常家居用品中攝入重金屬,造成身體的危害,外媒就點名兩種家中常見的用品,看似光亮、方便,但如果選擇錯誤,可能成為潛在的健康隱患。

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
美國國家癌症研究所:每天多吃1食物,可降低罹患乳癌、大腸癌、胃癌

美國國家癌症研究所:每天多吃1食物,可降低罹患乳癌、大腸癌、胃癌

無論是清炒、燉粥、煮火鍋,正值生產旺季的高麗菜是最近料理中常見的食材,除了口感清脆香甜,還具有低膳食纖維、含多種營養素等優點,被喻為「廚房裡的胃藥」,適合容易胃痛及胃潰瘍等民眾食用。

幸福熟齡 ・ 18 小時前
不是每種魚都降血脂!醫點名「這4種」才有效:防糖尿病、脂肪肝

不是每種魚都降血脂!醫點名「這4種」才有效:防糖尿病、脂肪肝

魚肉有益健康,眾所週知。醫師魏士航表示,眾多研究顯示,魚油能降低發炎反應、降低三酸甘油酯,一般人只要每週吃3次富含Omega-3脂肪酸的油性魚,例如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚,就能達到理想攝取量,但若吃鱈魚、鯛魚、養殖魚等Omega-3含量低的魚,上述保健效果就恐大打折扣。

三立新聞網 setn.com ・ 13 小時前
橄欖油不能拿來炒菜?醫揭橄欖油「2大錯誤用法」 不注意效果都沒了

橄欖油不能拿來炒菜?醫揭橄欖油「2大錯誤用法」 不注意效果都沒了

從炒菜到拌沙拉,油脂天天吃,卻鮮少人真正懂得如何挑對、用對。你以為只要用橄欖油就等於吃得健康嗎?事實上,吃錯方式不但沒幫助,還可能讓腸道發炎、好菌流失! 油吃對能顧腸又降膽固醇!醫點名「橄欖油」

健康2.0 ・ 1 天前
入秋養生這樣吃!中醫揭「4種水果」潤肺護喉又顧腸胃

入秋養生這樣吃!中醫揭「4種水果」潤肺護喉又顧腸胃

近期天氣逐漸明顯轉涼,入夜後更是明顯,不少人紛紛出現喉嚨乾、便秘等症狀,中醫師推薦4種秋天水果,不僅能止咳化痰、改善便秘,還能提升免疫力,邀請民眾一起顧好健康、迎接舒心的秋天。

鏡報 ・ 1 天前
這種糖有助對抗膀胱癌!4水果含甘露糖 讓癌細胞自我毀滅

這種糖有助對抗膀胱癌!4水果含甘露糖 讓癌細胞自我毀滅

台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘表示,近日一項刊登在期刊《Communications Biology》的研究發現,天然甘露糖竟能讓膀胱癌細胞走向崩潰、自我毀滅。這項研究首度完整揭開甘露

健康2.0 ・ 21 小時前
「平民人蔘」白蘿蔔減肥、防癌又解毒!營養師揭7大功效 2種人別吃多

「平民人蔘」白蘿蔔減肥、防癌又解毒!營養師揭7大功效 2種人別吃多

白蘿蔔不僅是減肥聖品,更是冬季養生的代表蔬菜。營養師指出,白蘿蔔能幫助肝臟解毒、降低血脂血糖,甚至具有抗發炎、防癌潛力,被譽為「平民人蔘」。但別以為人人都適合吃,若是脾胃虛弱或甲狀腺功能異常者,吃多反而可能適得其反。

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
隱形殺手!沒腹痛、排便異常 「這症狀持續」恐已患大腸癌

隱形殺手!沒腹痛、排便異常 「這症狀持續」恐已患大腸癌

口臭不僅是口腔問題!研究發現「S. moorei細菌」不只藏在嘴裡,還可能進入腸道並促進大腸癌生成。台北榮總遺傳優生科主任張家銘醫師提醒,若口臭久治不癒、伴隨腸胃不適或體重減輕,務必盡快檢查腸胃健康。

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
百萬粉吃播網紅體重飆到175公斤 !動切胃手術保命 專家說話了

百萬粉吃播網紅體重飆到175公斤 !動切胃手術保命 專家說話了

綜合陸媒報導,近年來獵奇型吃播內容在平台演算法推波助瀾下爆紅,但背後的健康代價令人憂心。據業界人士透露,部分主播為吸引流量,不僅長期暴飲暴食,甚至有人為了更快吞食大量食物而切除味覺神經,嚴重危害身體。首都醫科大學宣武醫院醫師李曉翠指出,長期過量進食會造成...

CTWANT ・ 7 小時前
營養師狂推的櫛瓜料理!抗氧化、調解血壓、修復細胞 跟著吃健康又美味

營養師狂推的櫛瓜料理!抗氧化、調解血壓、修復細胞 跟著吃健康又美味

台灣市場越來越常見到櫛瓜的蹤影,除了營養價值逐漸受到重視,更是輕食族的首選,也是一種兼具美味與健康的蔬菜。營養師廖欣儀認為,櫛瓜不只好吃,更富含多種營養素,是現代人飲食中不可或缺的選擇。 櫛瓜屬

健康2.0 ・ 21 小時前
486先生「1習慣」害頸椎險斷掉!醫驚喊:現代人的通病

486先生「1習慣」害頸椎險斷掉!醫驚喊:現代人的通病

「486先生」陳延昶表示,他之前因長期低頭工作,導致頸椎第3、4節嚴重變形,醫師告訴他,一旦跌倒,恐致頸椎斷掉,讓他驚覺長期低頭看電腦螢幕、滑手機的危險。神經外科醫師徐至貝表示,現代人常每天低頭滑手機好幾個小時,長期會造成頸椎過度負擔,「當頭前傾斜45度時,頸椎承受的重量達頭重量的5倍,導致頸椎非常容易受損及退化。」

三立新聞網 setn.com ・ 15 小時前
早餐只吃水果?  營養師示警「這6種水果」空腹吃易胃痛、血糖飆

早餐只吃水果? 營養師示警「這6種水果」空腹吃易胃痛、血糖飆

有些人早餐只吃水果,不論是為了減重或是單純食量小,營養師蔡濰安在粉絲團《濰濰營養師 認真生活》提醒,只吃水果當早餐也沒有不行,只是要注意某些水果比較不適合空腹吃。 1、鳳梨:鳳梨裡面的鳳梨酵素可以分解蛋白質。然而,若空腹吃鳳梨對胃黏膜產生刺激,有些人會引發胃不適或胃灼熱感。2、荔枝:空腹吃荔枝容易導致血糖快速上升,刺激胰島素分泌過多出現低血糖的症狀,尤其是糖尿病患者要特別注意。3、柿子:柿子也是含醣較高容易導致血糖快速升高的水果,因此不建議空腹吃,另一方面若是未成熟的柿子更是不能。未成熟的柿子有較多的單寧酸容易與胃液融合出現胃脹、胃痛。相信大家應該遇過水果切下去或是咬下去的時候才發現還沒有熟的情況,建議大家某些水果沒熟還是先不吃了。4、木瓜:與鳳梨一樣的道理,木瓜也有木瓜酵素適合飯後吃,尤其是正餐吃較多肉類的,飯後可以來點鳳梨、木瓜幫助消化。5、甘蔗:17世紀的荷蘭統治時期台灣就已經開始種植甘蔗作為蔗糖的主要原料,再強調一次:「甘蔗是蔗糖的主要原料」可見甘蔗也是糖分高的水果。空腹吃容易血糖飆升。也會促進胃酸分泌。6、檸檬:說到檸檬應該不會有人直接啃檸檬,但是會做成檸檬水每天早上來一杯,

常春月刊 ・ 1 天前
胃脹氣、打嗝竟是癌症找上門!35歲女罹胃癌擴散全腹腔

胃脹氣、打嗝竟是癌症找上門!35歲女罹胃癌擴散全腹腔

一名35歲女性因胃脹氣、打嗝等症狀拖延就醫,最終確診為胃癌,且癌細胞已擴散至整個腹腔。醫師提醒,約15%的胃癌發生在年輕族群,特別是分化不良型胃癌更易發生在年輕女性身上,4大高風險族群應提早進行胃癌篩檢。

中天新聞網 ・ 15 小時前

放屁頻繁別輕忽!27歲北京女確診大腸癌 醫示警:2種氣味要當心

放屁是再自然不過的生理現象,但若次數明顯增加、氣味異常,就可能是身體發出的警訊。大陸一名27歲女子近日發現自己一天放屁超過20次,還出現腹痛與腹瀉等症狀,原以為只是腸胃功能差,直到家人勸她就醫,才發現自己竟罹患大腸癌第三期。

聯合新聞網 ・ 1 天前
愛咬冰塊恐是身體在求救!5症狀暗藏警訊要小心

愛咬冰塊恐是身體在求救!5症狀暗藏警訊要小心

許多人習慣在炎夏嚼食冰塊消暑,但這個看似無害的動作,背後可能隱藏著重要的健康警訊。藥師陳雨亭鄭重提醒,對冰塊的強烈渴望,恐是身體「缺鐵」的求救訊號。

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
「平民人參」白蘿蔔含硫化物可防癌!脾胃虛弱者需慎食

「平民人參」白蘿蔔含硫化物可防癌!脾胃虛弱者需慎食

隨著白蘿蔔產季到來,營養師林俐岑指出,白蘿蔔具有協助肝臟解毒、降低血脂血糖等多重功效,甚至能減緩癌症發生機率,堪稱「平民人參」。不過她也提醒,脾胃虛弱及甲狀腺功能異常者應避免過量攝取。

中天新聞網 ・ 1 天前
日本人靠「這豆」長壽!醫讚:降血脂、護腸道、不生病

日本人靠「這豆」長壽!醫讚:降血脂、護腸道、不生病

日本以長壽聞名,納豆是其長壽飲食的一部份。醫師劉博仁表示,納豆是以黃豆為原料,經過納豆菌發酵而成,經冷藏熟成,豆子會黏稠化並產生黏液,能平衡腸道菌相、促進排便、提升免疫力,且能保護血管健康、幫助鈣質回到骨骼中,降低骨折發生率。部分研究指出,它也能降低膽固醇、血脂。

三立新聞網 setn.com ・ 16 小時前
帶狀疱疹防治關鍵 疫苗接種是最佳保護

帶狀疱疹防治關鍵 疫苗接種是最佳保護

俗稱「皮蛇」的帶狀疱疹近年病例逐漸上升,特別在中高齡族群中發病率明顯攀升。臺北市

信傳媒 ・ 15 小時前
搭雲霄飛車後腎結石排出!男驚喜「黑點掉出」醫:勿模仿

搭雲霄飛車後腎結石排出!男驚喜「黑點掉出」醫:勿模仿

一名大陸男子在日本環球影城搭乘雲霄飛車後,竟意外排出了0.5公分的腎結石!專家解釋,雲霄飛車產生的震動與體位變化,可能形成物理性刺激幫助結石排出,但強調這只是小機率的偶然事件。醫師提醒,0.5公分以下的結石雖然自行排出機率較高,但如果表面過於粗糙尖銳,反而可能刮傷尿道,建議民眾切勿模仿,應尋求正規醫療協助,以免造成腎功能受損的嚴重後果!

TVBS新聞網 ・ 1 天前