美最新研究 久坐不起會短命

華視
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台北市 / 王義仲 張政捷 報導

專家們常說坐著，坐超過30分鐘得起身動動才有益健康，這不是老生常談，因為最新研究顯示久坐會短命，因為每天平均多坐1小時，罹患心血管疾病的機率就增加了14％，一天坐超過6小時，跟只坐3小時的人相比，死亡機率增加了20％。

長時間坐著使用電腦或是滑手機，是很多人的生活模式，美國最新研究發現，坐越久會越短命，醫師代謝心血管功能，美國心臟學會研究發現，每天坐著超過4小時，就會造成代謝變差，擾亂血糖、增加胰島素和血壓，每天平均多坐1小時，罹患心血管疾病的機率就增加14％。

工作型態如果以坐著為主，那得心血管疾病的機率是站著的兩倍，而且更容易罹患結腸癌，糖尿病的風險也提高112％。但醫師提醒，雖然久坐不好，但運動用錯方法也會減少壽命，水分跟電解質都很重要，醫師建議，每坐1小時就站起來10分鐘，想要健康就要少坐多動，別把生命越坐越短。