Yahoo奇摩新聞 讓你越喝越透亮的三款「美白湯」！懶人也能快速養出亮白奶油肌
想變白是很多女生的夢想，除了防曬護膚，其實還可以搭配食物方面來讓自己的肌膚更有光澤，擁有令人稱羨的牛奶肌，讓皮膚變黑最主要因素就是黑色素，而很多食物就是能抑制黑色素生成的，趕快來看看～
文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：擷取自韓星 IG
越喝越透亮的飲品-三白湯
三白湯是從明朝就流傳至今的美白湯品，尤其對面色發黃、想變白的女生非常有效，做法是將白芍、白朮、白茯苓、甘草各3片煮20分鐘就完成了。不僅能美白、潤膚還健脾。
另外薏仁也有美白去斑的功效，可以搭配紅豆或者冬瓜煮成紅豆薏仁、冬瓜薏仁湯來幫助美白滋養又去濕。
國際認可的三款美白飲
綠茶：其中最強效的就是綠茶，綠茶裡面的茶多酚能抑制皮膚黑色素的生成，直接達到美白效果。
玫瑰花茶：玫瑰基本上就是美白養顏聖品，像很多玫瑰護膚品裡都會主打美白、抗氧化，就是因為玫瑰有非常強大的美顏功效。
牛奶：牛奶裡的乳清蛋白也能淡化黑色素、色斑，除了直接喝，很多美容SPA都有牛奶浴，可以在浴缸裡加兩杯牛奶，再滴一些玫瑰精油，泡出來的皮膚特別嫩白光滑。
幫助美白效果最好的蔬果
番茄：番茄能幫助美白主要是因為裡面有茄紅素，最好的方式就是炒來吃或是攪碎拌點橄欖油來吃，因為茄紅素不溶於水，所以如果生吃不加油的話，被吸收進去的效果比較有限。
鳳梨：鳳梨中的鳳梨蛋白酶有非常好的美白效果。
檸檬、奇異果、柳橙、紅甜椒：其實美白還有很重要的一點就是「維生素C」，他的作用原理跟綠茶很類似，能直接抑制皮膚黑色素的形成。
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