美軍睡眠剝奪率為平民2倍

編譯郭正原／綜合外電報導

「Military.com」網站2日報導，五角大廈最新報告顯示，現役軍人遭剝奪睡眠機率達平民2倍，而「睡眠不足」恐導致官兵罹患精神與身體健康疾病的機率大幅增加，凸顯當前美軍仍未重視「睡飽」的重要性。

美國國會在2020財年《國防授權法案》（NDAA）中，要求製作睡眠與戰備關聯性的獨立調查報告，直指當前美軍仍視睡眠為「可控制的配給物資」，甚至認為睡覺是「軟弱」象徵的陋習，大部分官兵也深陷「行為上誘發睡眠不足綜合特徵」，如超時工作、輪班，或無法提供優質睡眠品質的環境。

空軍睡眠時間最長 陸軍最少

五角大廈遞交的報告說，7成6美軍每晚睡眠少於7小時，但美國民眾僅3成8，各軍種中空軍平均睡眠時間最長、陸軍睡得最少；當然其中也有部分官兵，因深夜看電視與打電動等個人習慣問題，導致睡眠不足，但絕大多數官兵，因戰鬥、訓練、部署任務與幹部責任而睡不飽，導致官兵發生行車事故與工安意外的機率增加。

雖然陸軍突擊兵研究顯示，沒睡飽會直接導致體內激烈體能運動後肌肉恢復的關鍵激素「睪固酮」分泌明顯下降，但為了讓官兵適應實戰環境，仍會刻意剝奪受訓官兵的睡眠。

報告也直言，咖啡、能量飲料和藥物，雖能消除官兵疲勞感，但若在睡前6小時內服用，反而會導致睡不著，與睡眠品質下降。

五角大廈建議開發App管理睡眠

報告建議，各軍種單位應進行有效睡眠管理計畫，除建立讓官兵睡飽8小時的作息表，還應提供官兵優質的睡眠環境；其次，官兵進行跨時區部署任務時，應獲更多調整生理時鐘時間。

此外，全軍醫護人員也需獲專業技能，能鑑別與協助睡眠不足的官兵；甚至為官兵開發App程式，讓其隨時確認與管理睡眠；最後，若官兵已處在睡眠不足的情況，可讓其獲得約20分鐘的「戰術小睡」，並輔以咖啡因提神。

五角大廈最新報告顯示，官兵睡眠不足導致各種意外發生機率增加，甚至會直接影響官兵身心出狀況，對戰力造成負面影響。（取自美國陸軍網站）