美軍睡眠剝奪率為平民2倍

青年日報社
·2 分鐘 (閱讀時間)

編譯郭正原/綜合外電報導

「Military.com」網站2日報導,五角大廈最新報告顯示,現役軍人遭剝奪睡眠機率達平民2倍,而「睡眠不足」恐導致官兵罹患精神與身體健康疾病的機率大幅增加,凸顯當前美軍仍未重視「睡飽」的重要性。

美國國會在2020財年《國防授權法案》(NDAA)中,要求製作睡眠與戰備關聯性的獨立調查報告,直指當前美軍仍視睡眠為「可控制的配給物資」,甚至認為睡覺是「軟弱」象徵的陋習,大部分官兵也深陷「行為上誘發睡眠不足綜合特徵」,如超時工作、輪班,或無法提供優質睡眠品質的環境。

空軍睡眠時間最長 陸軍最少

五角大廈遞交的報告說,7成6美軍每晚睡眠少於7小時,但美國民眾僅3成8,各軍種中空軍平均睡眠時間最長、陸軍睡得最少;當然其中也有部分官兵,因深夜看電視與打電動等個人習慣問題,導致睡眠不足,但絕大多數官兵,因戰鬥、訓練、部署任務與幹部責任而睡不飽,導致官兵發生行車事故與工安意外的機率增加。

雖然陸軍突擊兵研究顯示,沒睡飽會直接導致體內激烈體能運動後肌肉恢復的關鍵激素「睪固酮」分泌明顯下降,但為了讓官兵適應實戰環境,仍會刻意剝奪受訓官兵的睡眠。

報告也直言,咖啡、能量飲料和藥物,雖能消除官兵疲勞感,但若在睡前6小時內服用,反而會導致睡不著,與睡眠品質下降。

五角大廈建議開發App管理睡眠

報告建議,各軍種單位應進行有效睡眠管理計畫,除建立讓官兵睡飽8小時的作息表,還應提供官兵優質的睡眠環境;其次,官兵進行跨時區部署任務時,應獲更多調整生理時鐘時間。

此外,全軍醫護人員也需獲專業技能,能鑑別與協助睡眠不足的官兵;甚至為官兵開發App程式,讓其隨時確認與管理睡眠;最後,若官兵已處在睡眠不足的情況,可讓其獲得約20分鐘的「戰術小睡」,並輔以咖啡因提神。

五角大廈最新報告顯示,官兵睡眠不足導致各種意外發生機率增加,甚至會直接影響官兵身心出狀況,對戰力造成負面影響。(取自美國陸軍網站)