美食背後藏陷阱!吃多小心傷精害性福

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生活中心/綜合報導

許多男性平時都會有一些影響精子品質的壞習慣,如果不改過來,等到發現不育症就來不及了。除了避免穿太緊的褲子、別將筆電放在膝蓋上等壞習慣外,有國外網站還整理出5種「傷精食物」,男性們趕快戒掉,免得傷害自己的生殖系統啦!

▲示意圖,與本新聞無關。

根據《Epicurious》報導,如果不好好保護精子,很可能影響「性福」,甚至無法傳宗接代,兒生活中其實有不少食物「傷精」,不小心就會吃下肚,到底有哪些該避開的食品呢?

一、酒精

酒精不僅會導致身體脫水,還會增加肥胖的風險、降低精子活力。如果是非不得已要喝酒,建議最好每周一次就好,讓身體有足夠時間代謝乙醇,但若是已經有嚴重生殖系統問題,最好把酒戒掉。

▲酒精恐怕會降低精子活力。(圖/翻攝自Pixabay)

二、加工肉品

雖然像是培根、火腿、漢堡肉等加工肉品非常美味,但它們通常飽和脂肪含量極高,也可能有激素殘留物,這些都容易傷害精子品質。想吃肉的話,建議選擇「原形」的肉品,攝取正常的蛋白質。

三、含糖飲料

喜歡喝手搖杯的男性要小心,含糖飲料會讓胰島素過度運作、增加身體氧化應激反應,不僅導致精子量下降,還會影響精子活力,最好還是多喝水就好。

四、高脂肪乳製品

牛奶等乳製品雖然有蛋白質、鈣質等營養,但脂肪過高的乳製品可能會傷害男性生育能力;此外,有些養殖牧場生產的牛乳,還可能殘留農藥或激素殘留物。

▲脂肪過高的乳製品可能會傷害男性生育能力。(圖/翻攝自Pixabay)

五、農藥殘留的蔬果

蔬果大部分都有殺蟲劑殘留,特別是蘋果、葡萄、草莓、甜椒、菠菜、黃瓜等蔬果,殘留機率更高,容易傷害精子數量。建議男性們可以挑選有機蔬果,避免殺蟲劑成了「殺精」兇手。

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