翻車意外逃過一劫 護理長發抖.做惡夢

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除了身上有形傷口的醫治,心中創傷更要留意,現在陸續有人會出現、創傷後壓力症候群,如何排解這內心的恐慌,有人借助宗教力量、平穩心情,也有專家建議,可以透過深呼吸、和放鬆肌肉,來改善身心靈上的不舒服。

台北慈濟醫院護理長 陳美慧:「尤其是看到司機,最後那四秒鐘的生命在保護我們,能夠盡最大的努力要保護我們,活下來這一剎那,你就只有感恩跟不捨。」

看到事發前的行車紀錄器影像,回想當時現場的狀況,陳美慧仍餘悸猶存,也出現創傷後壓力症候群症狀。

台北慈濟醫院護理長 陳美慧:「晚上看到那一幕(睡覺時),我就開始作夢,昨天(4/7)早上起來,我身體是不自主在發抖,才知道什麼叫作,創傷症候群的後續後座力,這種信念存在的時候,慢慢地我會穩下來。」

好在平時有宗教信仰,加上親友的祝福,讓她很快就安住心神。身心醫學科醫師建議,除了尋求信仰、找人傾訴外,也可以腹式呼吸法,搭配漸進式肌肉放鬆來改善。

台北慈濟醫院身心醫學科醫師 陳文建:「可以先從握拳開始 大概5秒鐘,之後再把我們的手掌鬆開來,放鬆大概可以抓個15秒,例如說 手臂平舉,感覺到手臂有點緊緊的,之後可以再輕輕地放回我們腿上,肩膀也可以透過一些,聳肩放鬆的動作。」

但若症狀持續超影響生活,還是要由專業醫療團隊透過藥物、心理治療等方式來治療。

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