老年人易骨質疏鬆 彎腰起身要放慢

華視
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台中市 / 王詩涵 張春峰 報導

骨頭真的要顧好,特別是老年人!醫師說,老年人比較容易有骨質疏鬆的問題,因此通常他們只要一個閃到腰或是跌倒,就會很嚴重,最要注意的是,走路的時候地面是否平整,又或是有沒有濕滑的情形,要彎腰,或是要起身時,動作也一定要特別放慢,因為這些是最容易導致骨頭受傷的動作,如果身體許可的話,最好保持運動習慣,骨頭才會愈練愈強狀。

醫院復建中心,許多老年人在治療中,到了他們這個年紀,最怕就是骨質疏鬆,因為骨頭一旦受傷,很難復原,民眾林阿姨說:「有聽到人家說年紀大了,跌倒跌得很嚴重這樣。」還有一名82歲的長輩,走路無力,到哪都得靠著助行器,她說自己曾摔倒,才會行動不便,民眾韓太太說:「因為我脊椎骨有去傷到,我不能手術,那天又跌倒,就肋骨有拉傷。」

像她們這樣的老年人,其實還不少,還能走的就用助行器,不能走的只能坐輪椅,醫師說,老年人生活上要特別注意兩件事,一個是環境腳踩地面的平整度,另一個是自身動作速度要放慢,台中醫院骨科主任張永森說:「如果說地面不是很平整,讓你的腳不管是內翻還外翻,或者是說你突然間,某個動作突然間(身體)急起來,骨質比較鬆,或者是肌力比較不夠的時候,它平衡感比較不容易達成,會容易造成骨頭的受傷。」

台中醫院骨科主任張永森說:「骨質是你愈運動它會愈強壯,曬點太陽,增加維他命D的攝取。」很多長輩都不知道自己骨質疏鬆,因為骨質疏鬆不痛也不癢,但如果有身高變矮,駝背或是下背痛,都可能是骨質疏鬆的警訊,長輩要多留意自己的身體變化。

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