老戲骨李立群驚見「坐輪椅」！醫提出腳無力與「1器官」有關 用2招來預防

老戲骨李立群近期在社群軟體上分享近況時，被眼尖的網友發現，竟然開始坐輪椅，主要是因為他在國外搭飛機時，因機場面積太大讓人走不動，而申請輪椅服務。中醫指出，老年人在行走時有兩腳無力問題，與「脾」相關，但只要補充足夠營養，還有適量運動，就能有效改善行動力。

資深演員李立群坐輪椅 竟是因雙腳無力行走

72歲的資深演員李立群，在去年曾3度進出醫院，確診新冠肺炎又併發感染性皰疹，所幸復原情況良好，目前沒有大礙，近期他在社群軟體上分享，自己在國外搭飛機時，因為機場太大實在走不動，因此申請輪椅服務，最後也有順利借到輪椅，還有人幫忙推，讓他忍不住讚嘆：「這服務真的很方便。」

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老年人兩腳無力 與「脾」息息相關

台北市聯醫中興院區中醫師林在裕曾指出，老年人兩腳無力行走的症狀就是中醫所謂的「痿證」，病變部位在筋脈肌肉，依中醫的理論認為「脾主肌肉」，因而與「脾」關係最為密切。

中醫所說的「脾」也就是西醫所謂的「消化系統」，若「脾」的功能健全，就能將食物經由腸胃完全消化吸收並代謝成營養運送到全身的各個器官組織，讓肌肉更豐滿、壯實，四肢強勁有力，若「脾」的功能不好，則肌肉消瘦，四肢肌力衰退。

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預防老人家兩腳無力 快用這2招

林在裕提到，充足營養和適度運動可有效預防老年人兩腳無力，他建議有類似問題的民眾，可以從兩方面下手「補充營養」還有「適量運動」。想健康的補充營養，食物要選擇以新鮮天然為主，避免加工食品，尤其要攝取足夠的蛋白質，老年人每日的攝取量為每公斤體重1.2克蛋白質，如體重60公斤的人，每日應攝取約72克的蛋白質。

另外，「適度運動」也是肌耐力與平衡感的好方法，運動頻率可以維持在每周3至5天，每次20至30分鐘，民眾可依照各人肌耐力程度，選擇最適合的運動類型，例如能強化心肺功能及肌耐受力的有氧舞蹈、快走、騎腳踏車、游泳等，想增進身體彈性及平衡感就可以選擇太極拳、徒手操、瑜伽等運動。

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◎ 圖片來源／翻攝自李立群抖音
◎ 資料來源／林在裕中醫師

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