耳鳴可能是下巴歪斜,醫學教授:動動舌頭改善耳鳴眩暈

新聞中心張承宇
早安健康


【早安健康/張承宇報導】耳鳴雖然通常不嚴重,卻容易造成生活中的困擾、影響睡眠,嚴重時更可能影響聽力!日本醫師表示,耳鳴找不出原因,問題可能不在耳朵,而是出在相連的下顎;動動舌頭,就可能改善耳鳴、聽力下降、暈眩等問題!

經常用同一邊咀嚼食物,有可能造成下顎失衡,引起耳鳴



日本齒科大學教授小出馨表示,耳鳴、聽力下降等問題,首先一定要尋求專業耳鼻喉科醫師,或是腦神經外科醫師診斷治療。而如果經過治療也沒有改善,問題就有可能是出在下顎。

小出馨解釋,許多人經常會用同一邊牙齒吃東西,但是這種習慣容易讓單側牙齒過度磨損,可能會造成下顎歪斜,進而使下顎周遭的肌肉失去平衡,同時又會因為失去平衡而更加歪斜,造成惡性循環。如此一來,就可能會讓和顳顎關節緊緊相連的耳管、肌肉等和聽覺相關的部位受到壓迫,引起耳朵悶感、耳鳴、聽力下降、暈眩等問題。

日本長坂齒科院長長坂齊也認為,原因不明的耳鳴,有可能是咀嚼習慣引起的,經常使用特定側的牙齒咀嚼,不但可能對聽覺器官造成物理刺激,還可能會使慣用側的耳朵周遭血液流動過高,帶給內耳、鼓膜不必要的壓力,導致這些部位的功能降低。

不僅如此,小出馨也指出,由於聽力下降,腦部無法確實接收外部聲音,還會讓耳朵變得更敏感,會讓耳鳴的症狀更為明顯、聽到平常不會注意到的血流聲、引起低音耳鳴,還可能會造成睡眠障礙。

這樣動動舌頭改善顳顎周遭肌肉不平衡問題



小出馨建議,由於舌頭根部和喉嚨、脖子、顏面深處的肌肉緊緊相連,進行舌頭體操可以鍛鍊這些深部肌肉,使肌肉恢復左右平衡。如此一來,就可能讓與之相連的聽覺器官不再受到壓迫,改善耳朵悶感、耳鳴、聽力下降、暈眩等問題。

  • 首先嘴巴緊閉,用舌頭在牙齒和嘴唇之間,以2秒畫一圈的速度畫圈,分別向左邊、右邊各畫10次即可。習慣後可將次數增加到50次。

    動動舌頭改善顳顎肌肉、耳鳴問題
    動動舌頭改善顳顎肌肉、耳鳴問題
  • 舌頭伸出口腔,向上伸5秒,再向下伸5秒,各做3次。

    動動舌頭改善顳顎肌肉、耳鳴問題
    動動舌頭改善顳顎肌肉、耳鳴問題
  • 舌頭伸到右下方5秒,再伸到左下方5秒,各做3次。

    動動舌頭改善顳顎肌肉、耳鳴問題
    動動舌頭改善顳顎肌肉、耳鳴問題

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