聲音療癒力 頌缽頻率共鳴紓壓助眠

近年來，吹起一股聲音療癒風潮，透過聆聽頌缽、水晶缽、銅鑼、手碟等等樂器演奏，讓音波經由聽覺，傳遞到大腦，引領聽者進入放鬆、冥想的狀態。許多人在體驗過聲音療癒後，覺得心情平靜，壓力紓解，睡眠品質更好。心理師表示，聲音療癒，可以產生令人放鬆的腦波，自律神經會獲得平衡，有助於減少因壓力引起的疾病。

頌缽聲中，有人沉沉睡去，有人靜坐冥想。體驗民眾 張小姐：「有達到那個，舒服 放鬆的狀態。」

體驗民眾 謝小姐：「每一次上完這個課的時候，回去就特別好入眠。」

近年來，興起聲音療癒風潮，疫情後，更常被提起。尼泊爾頌缽店長 蘇岳陽：「聽這個聲音，磨(缽)的速度要很平靜，現在比較多人是那個睡眠不好，或者是比較多人，他們喜歡靜下來 放鬆那種，一些是會那個工作的壓力比較大。」

用樂器加上人聲梵唱，是另一種別具特色的聲音療癒。頌缽調頻師 蔡斐任：「在梵唱的時候，它有很多聲音的流動，它會把我們的情感給帶出來，藉由這種溫柔的旋律感，都可以帶給人家撫慰的氛圍。」

接觸聲音療癒，有些人會聽過所謂頻率432赫茲的聲音，最能放鬆助眠，其實，並沒有絕對。 頌缽調頻師 蔡斐任：「我需要什麼樣的方式，可以協助我達到，真正有紓壓的感覺，不了解 不認識的時候，我們才會覺得我只能選一個(頻率)。」

聲音療癒工具很多，水晶缽經常用來結合瑜伽。水晶缽瑜珈師 莊惠臻：「當我們在(瑜伽)伸展的時候，其實我們就已經在，釋放一些壓力，然後缽的聲音再進來，它穿透進去的時候，它又快速地把那些，需要被釋放的推出來。」

大林慈濟醫院臨床心理中心主任 陳可家：「(這種聲音)比較沉靜，會帶來一種放鬆 舒服感覺，會產生一些比較放鬆的腦波，比如α波 θ波這樣，這個就是會讓我們感到舒適平靜。」

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