肥胖多半虛證 體內多溼、多痰濁 辨證多見血瘀

【記者李叔霖/台北報導】
台灣新生報

肥胖成為現代常見問題,也容易引起各種疾病,包括高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、心血管疾病、膽結石、月經失調、不孕症、退化性關節炎等。執業中醫師林慶鐘昨日表示,傳統中醫認為,肥胖具有一些特徵,比如肥胖多半是虛證,體內多溼、多痰濁,而且辨證多見血瘀。

林醫師指出,中醫認為,肥胖病因病機常見飲食不節,過食厚味甘肥,門診中也有很多退化性關節炎,多半是因為肥胖所引起,主要是上半身太肥胖,自然引起雙膝關節股頭增生,進而造成雙膝走路疼痛,以致不想走路運動,更增加熱量累績及肥胖,如此一來形成惡性循環越來越糟糕。

林醫師指出,很多脂肪肝也是肥胖引起,只要減肥脂肪肝就會改善,過度肥胖也會誘發糖尿病及、高膽固醇血症。心臟衰竭病人也要減肥,有助減輕體重對心臟負擔。

建議控制肥胖,吃進的熱量大於消耗的熱量,自然就會肥胖,反過來說,吃進的熱量小於消耗的熱量,自然就會減肥。

平常必須節制飲食,忌食高熱量、油炸類、油膩類食物,飲食秉持高纖維、高蛋白、低脂防、低澱粉,烹調時少油、少鹽,以及限制含糖高的飲料原則。另外,每日規律運動,比如游泳、跑步、室內跳繩、跨腳運動,最好能夠流汗才有效果,重點是持之以恆做下去,不能夠三天打魚兩天曬網。

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