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胖又不運動最危險！避免乳癌找上門還有這個因子要避開
【藍若水報導】談到女性健康天敵，乳癌絕對是第一，平均4位女性就有1位是乳癌患者。根據世界衛生組織（WHO）最新的統計，2020年即有230萬名女性被確診乳癌，全球發生率首次排前於肺癌。
在台灣，乳癌居於女性癌症病發率高位，平均好發年齡在45歲到65歲間，相比歐美國家提早8至10歲，不過從醫界的臨床觀察，30歲左右的女性案例也不少，顯示乳癌有年輕化趨勢。在已知的致癌因素中，國際癌症研究機構表示，體重超標又不運動是最需要控制的兩點因子；另外醫師也提醒勿輕忽環境荷爾蒙催生乳癌的危險性！
乳癌多注意肥胖又不愛運動的危害
不規律的生活飲食習慣、肥胖、家族病史等都可能是誘導乳癌發生的原因。世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）最新研究則指出，其中肥胖和不運動更需要注意。
光田綜合醫院乳房外科醫師暨副院長鍾元強於《三立新聞》受訪時表示，體重過重、BMI值超過25的女性，會增加1.3倍的乳癌風險。
根據台灣乳癌防治基金會董事長張金堅醫師的說法，肥胖是多種癌症的地雷，建議養成運動習慣、保持標準體態，而活動量低也會助長脂肪囤積，進而影響身體分泌荷爾蒙、提高發炎機率。
北投健康管理醫院影像醫學部放射科主任沈彥君醫師提醒，是否有肥胖問題應採用BMI數值（身體質量指數）的方法評估，取代肉眼讀取或體重數字；此外，腰圍也可以當作參考數值，男性超過90公分、女性超過80公分，就要當心自己的體型。
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隱性危害因子：環境荷爾蒙助長乳癌發生
面對乳癌，總有無法掌握和可以控制的情況，如家族病史、性別、初經停經的時間點等是先天條件較無法改變的事情，而提高乳癌預防力的控制項目，則包含生活飲食、運動和避免肥胖，但罹癌危險因子裡，較常被忽略的環境荷爾蒙其實也應列在其中。
張金堅醫師曾表示，長期讓自己暴露於環境荷爾蒙，是助長乳癌發生的關鍵要素之一，即使是熱食放在塑膠袋、蔬果未清洗乾淨而吃進殘留農藥等，都是環境荷爾蒙常見的錯誤行為。
此外，腎臟科醫師洪永祥曾在健康節目《醫師好辣》中分享，一名上班族媽媽因平時忙碌，晚餐慣於買自助餐、且用塑膠袋裝熱湯帶回家和家人共享，沒想到卻罹患子宮內膜癌，得切除子宮保命，後來又發現自己小學三年級的女兒有提早發育的跡象，與門診醫師檢視生活習慣，推測可能跟荷爾蒙有關，再經過檢查，發現母女二人體內的環境荷爾蒙DEHP鄰苯二甲酸酯濃度都偏高3～5倍！
南投醫院放射腫瘤科陳韻之醫師則指出，生活中常見卻認為無傷害性的寶特瓶、塑膠飲料杯、香水、止汗劑、潤膚霜、指甲油等都外部化學物質，會干擾體內雌激素的運作，導致影響乳腺的發育，進而增加衍生癌症病發的風險。
