「能走絕對不坐，日行兩萬步」 90歲賴桑跑台北捷兔從不走捷徑，行動敏捷是我們人生的標竿

這個禮拜的台北捷兔在木柵捷運站的博嘉停車場起跑，為了防疫，所有人員即到即跑，進入山徑，原來是在台北聯絡道兩側穿梭，穿過福德坑墓園，從石壁坑出來，這是大家很熟悉的地方，但很少人從這些路徑走過。

今天的主人翁是90歲的賴桑，他有一個英文的名字叫Hiyase！狗皮會長走在賴桑身後，一路跟著拍，留下不少珍貴照片。

我在想，能夠挺到90歲的人，已經是人瑞級的老人，這個時候，通常腿力衰退，多數人可能要助步器，拄拐杖，或坐輪椅，但賴桑卻天賦異稟，身體硬朗，兩腿有力。

我在捷兔最喜歡觀察賴桑的一舉一動，首先是他不想拖累別人，通常中午十二時左右就先走了；二是捷兔通常有長的跟短的路，但賴桑每次都走長的，而且，明明知道有捷徑，他從來不走Short Cut。三是賴桑走完全程，第一件事就是把整瓶啤酒灌進肚子裏，這讓很少喝啤酒的我自嘆不如。

聽捷兔的朋友說，賴桑生活自律甚嚴，能走絕對不坐，聽說他日行兩萬步，數十年如一日。到了90高齡，賴桑不但沒有老人痴呆，行動仍然十分敏捷。

這個禮拜的木柵跑步，很多路段要鑽過鐵絲網，有的要跨過高的柵欄，或是跳到地下溝渠，但賴桑一點也不含糊，他照樣俐落鑽進去，爬出來。到了這個年齡，賴桑走路速度不輸年輕人，有一次，我和老廖跑在一起，看到賴桑走在前面，想說追上去，結果到終點才追到。

狗皮會長拍了很多賴桑寫真照，我順便分享給大家。賴桑的長壽秘訣，在於要活就要動，而且，不能倚老賣老，他天生豁達，快樂自在，喜歡開玩笑，有時在跑步碰在一起，他會伸手要我拉他一把，在喝啤酒的時候，他看到我，還會在我身上捶一下！

賴桑像我們人生的標竿！我們不知道能否八十，九十，但在賴桑身上可以找到一些健康的基因。

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