腦霧是什麼?症狀有哪些?腦霧會好嗎?會產生哪些影響?該注意什麼?

日前一名網友在臉書分享自身經歷,表示新冠確診康復一個多月後,仍飽受後遺症「腦霧」所苦,有天開車回家路上,竟然忘記自己身在何處。貼文一出,引發廣大迴響,釣出一大票苦主傾訴「提早失智」。腦霧究竟是什麼?會有什麼影響?如何判斷自己是否有腦霧?

(影片來源:英國疫情追蹤應用程式「「ZOE新型冠狀病毒疾病症狀研究」(ZOE COVID Symptom Study)官方影片,約5:52提到腦霧的數據)

感染Omicron有哪些症狀?

英國ZOE公司的新冠肺炎研究小組,分析旗下追蹤疫情的應用程式「ZOE新型冠狀病毒疾病症狀研究」(ZOE COVID Symptom Study)後,歸納出感染Omicron的主要症狀,包含流鼻水、頭痛、疲倦、打噴嚏、喉嚨痛,上述五項症狀與普通感冒(common cold)相似,一般人難以辨別。

腦霧,示意圖來源:Getty Images
腦霧,示意圖來源:Getty Images

該研究指出,感染Omicron病毒的患者中,僅兩成會喪失味覺或嗅覺,比起過去幾種變種病毒的染疫者症狀,比例已大幅下降。另外還有持續咳嗽、聲音沙啞、全身顫抖、發熱、頭暈、肌肉痠痛等。值得關注的是,研究發現,大約每四名感染Omicron病毒的患者中,就有一人有「腦霧」(Brain Fog)症狀, 備受專家們矚目。

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腦霧是什麼?會有哪些症狀?

腦霧不是一種疾病,而是一種偶發的認知功能障礙。就像走入迷霧中,看不清周遭的路,產生渾沌的感覺。若發生在日常生活中,就會有健忘、缺乏專注力、遲鈍、做事沒有條理、邏輯混亂或辭不達意的情況,更甚者還會出現情緒化,或焦慮導致失眠等情形。

根據西北大學(Northwestern University)調查,81%的新冠肺炎輕症患者,都曾在患病後出現腦霧症狀,常見的情形包含失憶、思維混亂、注意力難集中、頭暈,以及遺忘日常詞彙等。部分染疫後康復的民眾提及,腦霧的情形會損害其工作能力與日常運作,有人甚至因此難以返回工作崗位。北市聯醫陽明院區胸腔內科醫師蘇一峰也指出,國內約有2至3成的確診民眾,在康復後出現腦霧情形。

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腦霧和失智一樣嗎?該如何判斷區分?

值得注意的是,有些人誤以為腦霧與失智類似,但兩者其實不同。腦霧是發炎造成的現象,當發炎因素排除後,腦霧症狀通常有機會好轉;但失智症以目前的醫療技術,是不可逆的。

精神科醫師楊聰財指出,若想分辨自身狀況是失智或是腦霧,可以觀察一個重點,腦霧的發作頻率起起伏伏、時好時壞;失智症則是症狀越來越明顯,逐漸惡化的趨勢。不過,有不少研究認為,腦霧與失智症之間,存在共同風險因素,其中有無直接的因果關係,仍有待更多醫學研究證實。若症狀嚴重或難以判斷,建議直接尋求專業醫師協助。

我有腦霧嗎?十個問題自我評估

以下十個問題,請依自身情況統計總分。「不到一天」得0分、「有幾天」得1分、「一半以上時間」得2分、「幾乎每天」得3分。

  1. 平時拿手的事,需要花更多時間去完成,還不見得做得好。

  2. 覺得靜不下來或煩躁不安,無法集中精神做事。

  3. 別人交代的事轉頭就忘,或是有件事要告訴某人,但一見面就忘了。

  4. 常找不到手機、錢包、鑰匙等常用且重要的物品。

  5. 和別人溝通時,無法精準表達,也無法順利理解他人的意思。

  6. 需要動腦思考時,想不出好點子,思緒緩慢、混沌,要做決定時,覺得困難。

  7. 覺得身體疲勞,怎麼睡都睡不飽,頭腦暈暈重重很不清爽。

  8. 日常生活提不起勁,興致缺缺,要打起精神做該做的事,感覺很辛苦。

  9. 身體不適(如頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹,或頭重腳輕)。

  10. 上述問題已造成工作上、日常生活中,或與他人相處時的困擾。

如果僅獲得0到5分顯示為「健康腦」,6至14分為「微腦霧」,得到15到22分屬於「明顯腦霧」,若得分高達23至30分,則是「重度腦霧」患者。

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腦霧該如何改善?

出現腦霧症狀的初期,可以先嘗試下列六種方法:

  • 戒菸戒酒:避免飲酒與抽菸。

  • 進行有氧運動:建議每周運動5天,每次運動30分鐘。

  • 地中海飲食:飲食中攝取橄欖油、蔬果、堅果、豆類及全穀類,有助於改善思維、記憶力及大腦健康。

  • 充足睡眠:睡眠可以協助大腦和身體清除毒素、自我修復。

  • 參加社交活動:健康的社交活動有助於情緒抒發,也對思維與記憶有幫助。

  • 從事各類活動:包括以前從未接觸過的、認知刺激的活動。

衛生福利部疾病管制署副署長羅一鈞呼籲,若狀況難以改善且影響日常生活,可至全台新冠康復者門診接受專業治療。

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實習記者:陳昭容、廖彥甄

核稿編輯:廖梓鈞

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