錯誤的生活習慣會讓新陳代謝變慢，即使餓肚子、大量運動，也可能沒有顯著的減重效果，試試以下9個改變，讓你從生活細微處輕鬆提高新陳代謝輕鬆瘦！
（圖片來源 / 康健編輯部）
1.早餐豐富：早餐吃得 好，讓新陳代謝系統快速動起來，催促脂肪燃燒整天
2.抓把堅果當點心：富含蛋白質的堅果可讓用餐後熱量燃燒率提升35％
3.多喝綠茶：2～4杯綠茶中的茶多酚，可增加35％新陳代謝率
4.來杯綜合蔬果汁：一天攝取纖維25克以上(約3～5份蔬果)，提升30％脂肪燃燒率
5.主食選豆類或瘦肉：鐵可提供肌肉燃燒脂肪時所需的氧氣，使你氣色紅潤更年輕
6.曬太陽：增加血清素含量，喚醒沉睡的身體機能加速代謝
7.要睡飽：青春期晚上只睡5小時的女性，有32％體重會增加13.6公斤以上
8.開懷大笑：大笑可減輕壓力、增加20％脂肪燃燒率
9.站著講電話：腿部伸展運動、走樓梯、站著講電話等，都能燃燒至少350卡熱量
資料來源：《康健雜誌》第132期
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山陀兒颱風逐漸增強，其外圍環流已開始影響台灣天氣，中央氣象署預估，「山陀兒」接近台灣時可能達中颱強度，本島未來120小時暴風侵襲機率均超過8成，其中蘭嶼高達95％。
總統賴清德今（29）日遭爆料，日前首度以三軍統帥身份主持將官晉任勗勉典禮後，國防部辦了場茶會，見到將官們坐著等他到場，賴清德怒批「我是三軍統帥，看到我為什麼不站好？」甚至還怒摔資料。只不過，這件事情引發退役少將栗正傑強烈不滿，「三軍統帥不懂軍人禮節？有夠丟臉」，更直言賴不該用這種方式來獲得軍心，「如果是這樣的話，更凸顯他在軍中沒有威望」。
第18號輕度颱風「山陀兒」逼近，中央氣象署已發布海上颱風警報。天氣風險公司分析師吳聖宇提醒「明起影響漸大，週二到週四全台戒備」，山陀兒颱風的強度正在增強，暴風圈也將擴大，路徑上逐漸開始北偏，速度較為加快，預估明天清晨之前（30日清晨之前）氣象署就會針對恆春半島、台東地區先發布陸上颱風警報，其他地方的陸上警報可能將陸續發布。
山陀兒颱風來勢洶洶，日本氣象廳今（29）日下午公布最新颱風路徑。山陀兒颱風目前在菲律賓東方海域，朝北北西方向移動，日本氣象廳預估山陀兒的威力將持續增強，預計於1日左右增強為日本定義的「非常強颱風」（日本颱風分級方式，近中心最大風速每秒44公尺至未滿每秒54公尺），朝台灣方向移動。
資深女星楊繡惠於前（26）日凌晨在臉書上發文抱怨，透露在錄製華視節目《天才衝衝衝》時，遭主持人徐乃麟辱罵「妳最賤」，並揚言要封殺該節目。事後，徐乃麟表示當時的回應只是為了配合節目效果，並認為自己沒有道歉的必要。華視也於昨晚發佈104字聲明，力挺徐乃麟，導致事件持續發酵。如今，知名作家苦苓也發聲參與討論。
46歲女星侯佩岑出道時以清新主持風格吸引大批粉絲關注，還擁有「台灣第一美女主播」的稱號，不過隨著2011年嫁給黃伯俊後，她的生活重心轉往家庭，慢慢淡出螢光幕前，直到這幾年才逐漸回歸，也開始出席大大小小的活動，沒想到有網友覺得她的臉部變化有點大，意外引起網路討論。
民進黨昨（28）日度過38週年黨慶，當年參與創黨的前行政院長謝長廷也在臉書發文爆當年祕辛。他抋出，當年是在1986年9月28日下午6點6分對外宣布創黨，他接受熱心志工建議，把這個時間當成民進黨出生的四柱八字，送給一位陳姓命相書批註流年運命，結果算命師預言民進黨雖有困難，但會逐年平順，甚至還批註將執政xx年（數字隱蔽以避免爭議）。
在今天客場出戰科羅拉多洛磯賽前，洛杉磯道奇就收到好消息。在稍早前費城費城人以3比6敗給華盛頓國民後，目前96勝64敗的道奇確定就算剩下2場比賽全敗，也都還會是全大聯盟戰績第1名球隊，在整個季後賽都會有主場優勢。
藝人楊繡惠26日在臉書淚訴錄節目《天才衝衝衝》時，遭到主持人徐乃麟罵「賤」，宣告從此不再上節目；徐乃麟則澄清是節目效果，雙方各執一詞。網友到《天才衝衝衝》的臉書粉專留言要求「換主持人」，不然就拒看節目，節目小編回文反擊：「看節目本就是自由選擇，不喜歡看我們節目的話，轉走（台）便是。」
中央氣象署指出，山陀兒颱風28日下午2時位在鵝鑾鼻東南方620公里海面，強度上看中颱以上，預計最快29日上午就會發布海上颱風警報，陸警則是29日深夜到30日上午發布，不可輕忽。
單季「55轟55盜」不是夢！大谷翔平28日的比賽跑出本季第57盜超越鈴木一朗，成為日籍球員單季最多盜紀錄保持人，這場比賽他同場炸裂本季第54轟，本季第16次同場開轟又盜壘。
體育中心／季芸報導道奇日籍球星大谷翔平完成前進季後賽目標，更在最後3場例行賽繼續拚命創紀錄！大谷翔平在今日對戰洛磯的比賽中，先是跑出本季第57盜，超越鈴木一朗的日本紀錄成為亞洲第一人，接著又在6局上敲出本季第54轟，距離大聯盟沒人達成過的「55轟、55盜」只差一轟就能寫下歷史。
女星楊繡惠26日淚訴遭《天才衝衝衝》主持人徐乃麟（乃哥）辱罵「賤」，不過對方否認罵人，強調只是節目效果，還稱很照顧她有給她工作，但遭楊繡惠否認，雙方一度隔空互嗆，楊繡惠今（28日）再開直播，透露自己的心情，並陸續點名幾位演藝圈大哥大姊，訴說私下真面目。
前台北市長、民眾黨主席柯文哲涉圖利京華城容積率案弊案羈押禁見，台北地檢署持續擴大偵辦，案情不斷發展，證據不斷浮現，民進黨台北市議員簡舒培今晨（29日）PO出公文指出，威京集團7人捐210萬政治獻金給民眾黨後，時任都發局長黃景茂立即核定回覆京華城的公文「提送都市計畫委員會研議」，疑似「一手交錢，一手交貨」，拿錢辦事。
[周刊王CTWANT] 楊繡惠26日於臉書上透露，自己年近60歲，參加節目時總是以幽默回應任何不禮貌的言詞，但「賤」這個字讓她無法釋懷，讓她選擇不再忍耐。她事後也承認羞辱她的主持人正是綜藝大哥徐乃麟，是在《天才衝衝衝》節目錄製中。貼文曝光後，湧入數千則留言替她加油打氣，不乏許多藝人...
洛杉磯道奇例行賽最後系列賽，將在客場與科羅拉多洛磯進行3連戰。儘管道奇已經確定奪下國家聯盟西區冠軍，但陣中頭號球星大谷翔平不打算休息，仍將持續力拚55轟55盜歷史，甚至有機會挑戰成為國聯打擊三冠王。
黎巴嫩激進組織真主黨領袖納斯拉勒與多名高層27日在貝魯特總部的地下碉堡開會時，遭以色列以80噸炸彈一舉擊斃。據報導，以色列為這次「斬首行動」已策劃數月，在這次真主黨高層開會前數小時接獲情報，最後由人在紐約的總理納坦雅胡下令出手。
大陸男星黃曉明認愛網紅葉珂後，不僅被爆料見過女方家長，還大方送出鴿子蛋鑽戒，疑似好事將近。而自稱葉珂閨蜜的女演員孫心婭，日前說自己是這段戀情的牽線人，還大讚女方心地善良又漂亮。不過孫心婭影視作品不多，倒是和馮紹峰的一段緋聞，曾傳得沸沸揚揚。只是近來她在直播被問及當初為何和馮紹峰分手，孫心婭脫口而出：「馮紹峰可能也要二婚了」 ，一句話讓網友好奇先前傳出跟趙麗穎復合的傳聞是否為真。
賽前苦吞2連敗的富邦悍將，今在客場交手味全龍，雙方在正規9局打完戰成3比3平手，但悍將靠著張育成在10局上掃出3分砲奠定勝基，終場就以7比3賞給龍隊2連敗。龍隊也在今落敗後，幫助中信兄弟下半季封王魔術數字再減1來到M1，兄弟最快明天在桃園封王。
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