Yahoo奇摩新聞 腳一踩地痛如電擊！ 足踝運動傷害8成全是韌帶受傷別推揉
▲（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
一名20多歲年輕女子，熱愛籃球運動，日前練球時，卻發現右腳只要一踩地，腳踝外側就好像被電到一樣，疼痛非常，完全無法打球，連走路都不便，就醫這才發現腳踝韌帶已經斷裂，醫師考量活動力，不用自體韌帶，改以器捐者的異體韌帶為她重建，經過半年的術後調養與復健，順利恢復腳力能重回球場。
一般而言，腳踝最容易受傷的是外踝韌帶，外踝的結構包括三條韌帶：前距腓韌帶、前下脛腓韌帶和跟腓韌帶以及兩條肌腱：腓長肌、腓短肌；內側則由三角韌帶及前後脛肌、屈指長肌、屈拇長肌及伸拇長肌的肌腱負責支持。
台北慈濟醫院骨科醫師王禎麒表示，外踝的三條韌帶是踝關節扭傷時最常受傷的組織，其中又以前距腓韌帶最易受傷；只要運動跳躍、落地沒踩穩或踩到他人或物品而導致俗稱「翻船」的腳踝內翻，就可能讓外踝韌帶扭傷或拉斷。
據統計，在足踝的運動傷害中，高達80%都是外踝韌帶受傷。而腳踝扭傷依受傷程度分為三級，若關節受到拉扯或活動時有疼痛感，但外觀並無明顯改變，屬於輕度。
王禎麒說，如果韌帶大部分斷裂，合併關節腫大和劇痛發炎症狀，為中度；韌帶完全斷裂，關節無支撐力，造成不穩現象，常合併嚴重血腫狀況，則是重度腳踝扭傷。
一旦腳踝扭傷，醫師提醒，應遵循「急性運動傷害的PRICE原則」，包括P（Protection）保護、R（Rest）休息、I（Ice packing）冰敷、C（Compression）壓迫和E（Elevation）患肢抬高，之後儘快就醫，做詳細診察治療。
王禎麒強調，只要掌握上述處理原則，然後至少2個月減少受傷部位使用，輔以物理復健治療，7成以上的患者，韌帶多會自行癒合；若休息後仍無法復原且踝關節仍不穩定者，則須評估手術治療的可能性。一旦腳踝疼痛或是關節有腫脹情況，務必儘快找專科醫師診治，切勿自行推揉、尋求偏方，以免讓韌帶斷裂更嚴重，增加治療困難度。
照片來源：翻攝自Pixabay
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