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腸胃功能低下也會影響腰痛！手、腿、腰這樣按改善排便異常
【石垣英俊（針灸、按摩指壓師）】
身心的不適地圖：排便異常（腹瀉、便祕）
病例：排便異常
面臨重要報告的壓力⋯⋯三十多歲、上班族
我向有腰痛困擾的男性詢問詳情時，得知他一週後有重要報告，所以壓力很大。並進一步得知他緊張時容易腹瀉，晚上吃太油的話隔天身體就會變沉重，排便也會變得很不順。
由於腸胃功能低下也會影響腰痛，所以我為他整頓了腹部與腰部的腸胃相關經絡，並提供飲食改善法以及緊張時的自我按摩法等建議。
這位男性兩個月後再度造訪時，我詢問了後續的狀況，男性表示成功改善了腸胃不順，且報告也平安落幕了。
ADVICE
藉由飲食、運動、下半身伸展運動等改善體型
急性腹痛或腹瀉就按「腹瀉點」！
除了腹部以外，按摩腰部與小腿肚也很有效！
排便異常的改善方式 ①按壓抑制急性腹痛的穴道（腹瀉點）
緊張等造成急性腹痛時的應對方法！
為什麼會有效？
遭遇突然腹痛卻不能上廁所的緊急狀況時，按壓腹瀉點會是很有效的應急方式。腹瀉時這個穴道會變硬或是按壓時覺得痛，而鬆緩此處則有望緩解
小腿、腰部這樣按也有助改善排便異常！下一頁看圖了解更多
排便異常的改善方式 ②按摩小腿達到整腸效果
刺激腸胃經絡以緩解疼痛！
為什麼會有效？
這些穴道都與腸胃相連，足三里與胃部相關、上巨虛為大腸、下巨虛則為小腸。腸胃功能不順時，脛前肌會變硬或是按壓時會感到疼痛，所以要透過按壓鬆緩整塊脛前肌。
排便異常的改善方式 ③鬆開腰部一帶
腸胃功能低下容易導致腰部緊繃！
為什麼會有效？
腸胃運作不佳時，容易產生腰部緊繃的症狀，而腎俞穴則與腰痛密切相關，此外臀部側邊的闊筋膜張肌，則會在腸道出問題或是精神壓力大時變得僵硬或脹起。
本文摘自《身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊》／石垣英俊（針灸、按摩指壓師）／采實文化
