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膝蓋痛，怎麼分辨是關節炎還是跑者膝？先看痛哪裡4要點判斷
膝蓋痛怎麼辦？跑者膝、關節炎的原因，治療與自我檢查
膝蓋痛 可以用幾個方法先簡易判斷
位置—前側、外側、內側、深部、後側
觸摸—摸得到的、摸不到的
年齡—年輕人、稍長的
深層的、奇怪的—粉奇怪，明明就會痛，但摸不到找不到
膝蓋痛的原因【位置區分】
上面一點的前側痛大概是股四頭肌肌腱炎。
在中間部位，髕骨周圍的，可能是跑者膝、膝積水。
下面一點的可能是跳躍膝。
跑者膝（Runner’s knee, PFPS），不一定要跑步才會得跑者膝！跑者膝是髕骨疼痛症候群的簡稱。簡單講就是髕骨周邊一圈痛，上下左右都有可能，還可能會換地方。
膝關節積水（Knee effusion），會覺得膝蓋脹脹的，想蹲但是蹲不下去。膝關節積水常伴隨膝蓋內韌帶、軟骨受傷的後遺症。處理也很簡單，水多則抽＋打針，水少則復健休息。記得，都是有東西受傷（軟骨、韌帶）才會導致膝蓋積水。不然每天膝關節的水都會被正常代謝吸收啦！
內側膝韌帶痛、內側皺襞症候群 內側皺襞症候群（Medial plica syndrome），
髂脛束（ITBS=Iliotibial band syndrome） 不快樂三人組（Unhappy triad） 內側膝韌帶、內側半月板、前十字韌帶 鵝掌肌腱炎（Pes anserine Bursitis）
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